專治失眠的書,據說看到第100頁絕對會睡著…..
失眠是許多現代人的問題,如果長期睡眠不足,可能因此影響生活品質與工作效率,如果你也深受失眠所苦,不妨可以試試睡前閱讀這本書。如果你睡不著會怎麼做?數羊、聽睡前故事或環境音樂?甚至有人開玩笑說,睡不著只要翻翻艱深的參考書,就可以快速進入夢鄉。日本最近有設計師推出名為「BOOK FOR( )」的書,雖然書名裡括號是空的,但應該與「SLEEP」有關;簡單來說,這是一本專為睡眠而設計的書。
▲「BOOK FOR( )」收錄196個彼此毫無關聯、也無脈絡可循的單字,為一本專為睡眠而設計的書。
「BOOK FOR( )」總共有200頁,雖然頁數相當多,但它可沒要你讀完的意思,那裡面都寫些什麼呢?
「BOOK FOR( )」共收錄196個彼此之間毫無關聯、也無脈絡可循的單字,每一頁都只印上一個單字,之所以會採這樣設計,其實有經過科學根據的,因為大部份人睡前,會不由自主開始胡思亂想,最常思考不同事物之間的關聯性,導致大腦無法好好放空休息。
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▲每當看到一個單字,大腦思緒就會被迫重新定位,慢慢讓大腦接近放空狀態,如此就更容易入眠,據說「BOOK FOR( )」看到約100頁時會慢慢睡著。
然而「BOOK FOR( )」巧妙運用「思緒洗牌」(cognitive shuffle)原理,透過一頁接著一頁彼此之間毫無關聯的單字,不斷的幫大腦洗牌,簡單講每當看到一個單字,大腦思緒就會被迫重新定位,慢慢讓大腦接近放空狀態,如此就更容易入眠,據說「BOOK FOR( )」看到差不多100頁時會慢慢睡著。
▲除了能幫助睡眠,若想讓大腦放空、清空腦中雜亂思緒時,「BOOK FOR( )」或許也是不錯選擇。
除了可以幫助睡眠,若想讓大腦放空、清空腦中雜亂思緒時,「BOOK FOR( )」或許也是不錯選擇。「BOOK FOR( )」定價為2,200日圓,約合台幣480元。(資料來源:narutoshiando)
MIT台灣製造 o'rest 歐瑞思側睡記憶枕 | 【Concern康生】腰部舒展機展機展機 |
這種價格竟然買得到厲害的枕頭!仰睡側睡都超舒服
我對枕頭非常的執著,大家別小看枕頭,想要一夜好眠、有好的睡眠品質,一顆好睡、能幫助釋放肩頸壓力的枕頭非常重要,尤其現代人長時間低頭看電腦、划手機,對肩頸其實是很傷的,枕頭更是要慎選,才能保護肩頸。
我睡昭和西川羽絨枕好幾年了,當年為了這顆枕頭飛了日本東京好幾趟,特殊三橫三豎設計,無論仰睡、側睡都非常的舒服,也推薦給許多朋友,要說缺點,就一個,價格偏高,雖然486團購價格比日本便宜許多,但還是要8、9千左右,所以我這些年還是一直持續尋找價格親民一些、但一樣好睡的枕頭。
終於讓我找到了,MIT台灣製造的o'rest 歐瑞思側睡記憶枕,無論仰睡、側睡都非常的舒服,可以完整地貼合肩頸、釋放壓力。
o'rest 歐瑞思側睡記憶枕 尺寸:61x40x14cm,市價3千多,486團購價只要2千多,非常輕鬆就能入手的價格。3D立體設計,中間頭躺的地方凹下去,頸部及左右兩側較高,能完整包覆及支撐肩頸壓力,因為頸部支撐起來,下巴不會壓迫往下,而是微微地朝上完整的放鬆。
睡覺難免會翻來翻去,可能一下仰睡、一下側睡,或是有些人是習慣側睡的,但側睡時我們的肩膀比較高,必須要有高一點的支撐才能把頸部的高度撐起。這顆比起其它記憶枕高一些,非常適合側睡,一邊是中間9.5cm、側邊12cm,一邊是中間10.5cm、側邊13.5cm,可以依照自己身形選擇躺哪一邊。
這樣側睡時高度與肩膀寬度等高,就能讓頸椎保持直線,睡起來也舒服;否則若高度比肩膀低,會覺得頭向下傾斜,肩膀也會被擠壓,或是高度比肩膀高,頭又會覺得不順的被拉高,都會影響到睡眠品質。
德國技術高密度100D記憶眠,按壓能慢速回彈,均勻吸收衝力、完整釋放壓力,而且非常的貼合,不會感覺到有地方空空的沒支撐到。
一些人會擔心記憶枕頭夏天睡會熱,這款使用的是非感溫記憶眠,比起傳統記憶眠透氣度高3倍,且不會隨著溫度變化而產生軟度不同的狀況。枕芯加拿大Ultra-Fresh有抗菌功能,外層的布套是三層立體的天絲布非常的柔軟舒適,也可直接拆下清洗。
當然說實話,論透氣度,還是昭和西川羽絨枕最棒,但一顆要快1萬,這顆只要2千多;若你是真的很怕熱、會滿頭汗那種,教你一招,另外買透氣的枕頭套來套,清洗替換也更方便。
也想買一顆好睡枕頭的朋友,我自己買了之後決定開團,這顆枕頭全程100%台灣製造,睡起來的壓力釋放度及包覆度真的令我非常驚豔,無論是仰睡、側睡都能感受到完整貼合的支撐,這個價位能買到這樣的枕頭,真的非常的值得。
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MIT台灣製造 o'rest 歐瑞思側睡記憶枕枕枕枕 | 昭和西川 x 486聯手合作 特級羽絨舒眠頸椎枕 |
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