大丈夫週記 • 2020-06-12 • 人氣 : 10144

486 健康錶，照這樣做校正管理更精確

-113.5.8 更新-
486推出最新第六代健康錶VivoWatch 6 (可血壓/體脂/心電圖量測/大錶面) 獨家限時優惠專區
※取得福部核准的第二等級醫療器材認證

健康錶在過去一直未受大家的重視，也鮮少有人願意自己花錢當白老鼠去了解其功用、實用性及準確度。大哥在一次偶然的情況下，醫生友人的推薦，以及因為自己多年來工作上的高壓以及家族遺傳，一直都有血壓上的困擾，所以才深入地去了解健康錶、實際的穿戴使用，自身經驗分享及分析，短短開團兩週的時間，就開到第五團。

有別於像Apple Watch、Google Watch這類的運動手錶，ASUS的VivoWatch SE是以健康為導向的智慧健康錶，手錶所蒐集到的資訊能以藍牙的方式傳輸至《Health Connect》APP，並透過APP來管理配戴者的血壓、心率等生理數值，甚至能觀看每日的睡眠品質、走路步數、消耗卡路里、運動數據等。

486高續航健康錶SE的大錶面、穿透式設計相當棒，能夠輕鬆一目了然的看到所有資訊，而且錶面的顯示方式有十幾種模式能選擇，如果是老年人可選擇有時間和脈波指數的模式，若是想觀看平日活動狀態的，也能選擇有時間和步數、卡路里的模式。不像其它穿戴裝置因為錶面小、字也小到跟螞蟻一樣，年輕人看都很吃力，更何況中年人、老年人根本無法看清楚，而且還要觸碰螢幕才能看到顯示，相當不方便。

健康錶的正面和反面都設有微電感測器及光學心率感測器，錶背能每15分鐘（另有5、10、15等分鐘可選擇，最長120分鐘）讀取出人體各項生理數據，正面設計則是當你想立即了解當下指數時能使用。

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若選擇每15分鐘讀取一次，一天就有96筆資訊可以做紀錄，能觀看每日的平均指數、每週的平均指數，但因背景自動讀取的當下可能正在走動、正在處理事務、或是正有情緒上的波動，會造成指數較高，甚至在洗手或洗澡，錶背與肌膚間有水也可能會出現較高的誤差。所以我習慣會喝個水坐好，然後把食指放在錶面上，不到一分鐘就能讀取各項生理數值顯示於錶面上，並透過藍牙將資料傳輸至《Health Connect》APP，不受地點、時間和設備的限制。

透過《Health Connect》APP可以管理脈波指數、心率、紓壓指數、步數、睡眠和運動等每日生理數據。睡眠品質這項功能真的很棒，現代人的生活壓力很大，即使睡眠的時數有達到7小時，但還是常常覺得很疲憊，那是因為大部分的時間都處於淺眠，舒眠時間（熟睡）只有一點點，而這個APP可以完整的統計分析出來，知道自己的睡眠狀況並做出改善；如果你有睡午覺的習慣，也會產生第二個午覺的睡眠品質圖表。

公司很多人都有戴這支健康錶，睡眠品質最差的就屬大哥，第一個晚上的熟睡時間竟然只有10分鐘，難怪那晚雖然睡了6小時卻還是很累，每天睡前都在緊繃的狀態、想公事，長期下來對身體是很嚴重的傷害，黑眼圈也都超重。因為被這樣的數字嚇到，大哥開始調整自己的作息，睡前做做伸展、喝杯溫開水、舒緩心情再就寢，到現在熟睡時間已提升到2個多小時。

步數紀錄和運動紀錄也是每天都必看的資訊，走路是世界上最棒的運動，有研究指出每天走6000步能讓血管動起來，有效的擊退三高，而且建議6000步要一次性走完，但如果是年長者則可視年紀、體力來做調整。APP會統計每天的步數，提醒自己是否有足夠的步行量，還有運動模式可以記錄，運動結束後會顯示運動時間、消耗的卡路里、運動進行中的一般、有氧、無氧的比例各是多少，如果是選擇室外運度，還會有GPS定位功能來顯示圖示。

內建「該動一動」提醒功能，只要太久沒有活動手錶就會震動，提醒你該起身動一動。大哥直呼這功能很神奇，戴的第一天晚上在書房工作就被震動嚇到，明明手指有在敲鍵盤，手錶卻知道要提醒他，也因為這樣趕緊起身伸伸懶腰、上個廁所、喝杯水再回來繼續工作。

用藥提醒也是很人性化的設計，現在人實在太忙，常常忙公事、忙小孩的事，或是老人家會忘記吃，這個功能可以設定提醒，時間到手錶就會震動、並顯示藥丸符號提醒，而且還可設定多項藥品提醒及拍照，不用擔心吃錯藥。

最新《Health Connect》APP功能，還能一對多、多對一，也因為這個功能，很多同事都買給爸爸媽媽、岳父岳母戴，平常忙工作沒時間見面、或是女兒嫁人了沒有住在一起，透過一對多的功能，配戴者能將資料分享給自己的另一半、兒子女兒們，讓他們能遠端觀看自己的身體指數，即使沒有同住也能做最即時的關心。

多對一，則是可以買健康手錶給爸爸、媽媽、岳父或岳母戴，並設定他們的資料通通分享到自己的手機，可以同時觀看四個人的健康資料，了解他們昨晚睡得好不好、今天有運動嗎、走路的步數是否足夠、脈波指數及運動心率是否有正常或是變高，能適時的打電話關心、提醒他們。

一對多、多對一功能設定很簡單，只要三步驟，第一，先按主頁面上方的「愛心」圖案，接著會進入我的健康生活圈；第二，按右上方的「+」來新增欲關心的家人；第三，輸入對方的帳號，也就是對方使用486華碩健康錶所註冊的帳號。

接著對方手機會出現邀請通知，確認是否願意分享自己的健康數據給你，按「確認」即可完成設定。接下來想了解親友的健康數據，只要按主頁面上方的「愛心」進入我的我的健康生活圈，在「我的親友」列表裡會有所有已設定健康資訊分享的親友大頭照片和名稱，選擇該親友即可看到當日、當週的所有數據。

除了透過微電感測器及光學心率感測器來讀取脈波指數等各項生理數據外，還會用三軸、心率和演算法，來計算、分析出睡眠資料和舒壓指數等數據，所以一開始配戴健康錶進行藍牙配對時，需輸入個人的年齡、性別、身高、體重等資訊，如果有換人配戴、或是資料輸入有誤，可以按下方的「設定」進入「個人資料」裡重新設定。

重視血壓管理的人，可以按下方「裝置」選擇「校正」，並將〝當下〞在家、醫院或診所用血壓計測量出來的血壓高值和低值輸入。

接著APP會顯示要你使用ASUS VivoWatch測量健康趨勢，手錶錶面會出現請你輕觸測量的圖案，接著只要將食指蓋住微電感測器及光學心率感測器即可，過程大概30-60秒。透過個人資料的輸入及校正，能讓《Health Connect》APP管理更精確，如果第一次使用時身邊沒有血壓計也沒關係，隨時可以校正。

486高續航健康錶SE，多了陶瓷錶環，更堅固不易損壞，整支手錶只有45g超級輕，加上醫療級的矽膠材質錶帶，戴起來很舒適。防塵防水等級達IP67，遇到雨天或是戴著淋浴洗澡都沒問題，且充一次電最長待機時間可達28天，不用擔心買給長輩使用會因為脫戴充電忘記、或懶得使用的狀況發生，即使用到整支錶沒電再充也超快速，不到一小時就充飽。

因為自己有需求，實際買了許多穿戴式手錶來使用比較，最後大哥才決定開團這支最新陶瓷版智慧錶，雖然電子產品的毛利低，但很多一路跟著大哥的老粉也都有這樣的需求，以及現代人長期處於高壓，導致睡眠品質很差，其實都很需要這樣的錶來提醒自己或家人，有需要的朋友可以參考。

※取得福部核准的第二等級醫療器材認證

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