確診黑數在身邊？體溫、血壓和血氧異常，靠這招秒自救
台灣本土確診人數突破6萬，其中更令人擔憂的是未被檢出的黑數，可能因為無症況、不曉得自己確診而持續趴趴走，或是有點不舒服、只當自己感冒沒有自行篩檢，當你每天外出工作、週末出遊，可能就有這樣的人出現在身邊。
不僅是居家隔離的人需要隨時注意自己身體狀況，在這個病毒就在身邊的後疫情時期，每個人都應該要注意每天的體溫有沒有突然升高、血壓有沒有正常、血氧有沒有突然下降等，立即發現異常狀況，才能趕緊就醫，而不是轉到中重症了才發現，因而錯過治療的黃金期。
基本上大家都知道如果超過38℃就是發燒，但其實介於37.5-38℃可能是低度發燒，甚至有些人本來體溫就偏低，可能平常體溫只有35-36℃左右，這種人當體溫來到37℃其實可能就算是低度發燒，這靠單次量測體溫是不會知道的，必需每日量測、記錄，才會知道自己的身體狀況。
我家有耳溫槍，但你說要每天去量真的也麻煩、很難做到，我今年開始幾乎天天都戴486菁英健康錶進階款，發現它溫度的數值非常有參考價值，我拿了家裡的耳溫槍跟健康錶上的溫度做比較，幾乎是一樣的，所以後來我就都直接看健康錶。
依照我平常的溫度數值大約都顯示36℃左右，若哪天突然開始升高到37℃，那我就會有警覺，多喝水、吃退燒藥及趕緊快篩看看有沒有不小心染疫變兩條線。
錶面有很多顯示方式可以選擇，我是選擇將血氧、心律、脈波指數都顯示在上面的模式，一般來說血氧濃度在95-100%間算正常，一旦掉到93%以下就該注意屬異常，還記得去年一波血氧機的搶購潮嗎？當時出現幾個確診者在家死亡的案例，疑似血氧降低、身體出現缺氧的狀況，一步步邁向死亡而不自知。
這支錶是唯一有兩組感測器設計，一組在手腕處，一組運用兩隻指尖感應，指尖血氧的訊號感應強度聽華碩說是手腕的100倍，晚上睡著後20分鐘會自動啟動血氧偵測，或是白天隨時將拇指和食指搭在手錶的兩側就能立即量測，怕忘記，透過手機APP能設定提醒功能，隨時注意自己的血氧數值。
別小看血氧數值，當他開始下降變低的時候，你可能不會發現，而且一般人也不可能隨時拿著血氧機在那量，有這支錶就很方便、也很重要，一旦低於90%就表示你的身體缺氧、低於80%更會危害到器官正常運作。
上面這支影片是昨天在《健康2.0》Youtube頻道看到的，覺得非常的重要也很實用，江坤俊醫師分享若發現自己血氧低於90%時可以怎麼自救，只要一根吸管就能讓血氧濃度從93%立刻回到99%，如果沒有吸管，也能透過呼吸的方式提升血氧濃度，大家看一下，重要時刻可能救你一命、或家人的性命。
對了！有些女生會塗指甲油，若你確診在家隔離，建議把指甲油卸掉，正常的時候我們的指甲呈粉色，若有缺氧狀況則會變成暗紅或紫色，也能透過此方式做觀察。
有些確診者會出現心跳加快、低血壓的狀況，我是因為自己身體狀況，所以一直以來都會注意每天的數值，有了這支錶後更是方便，能透過微電感測器和光學心率感測器蒐集身體各項數據，像我設定每30分鐘自動量測一次，所有的數據除了手錶上看得到，手機APP也會有，還有統計數據自動做記錄。
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脈波指數和心率都看得到，隨時注意有沒有突然變高或變低，每天的睡眠品質狀況也看得到，你翻了幾次身、你熟睡多久、淺眠時間多久，你以為你睡了7個小時很足夠了，一看發現真正熟睡不到1小時，難怪每天還是很累，眼睛還是跟熊貓一樣，長久下來身體怎麼會好。
以前我就覺得健康錶真的好用，所以我從第三代一路戴到現在的第五代，功能越來越多、越來越實用，而且它的APP是會持續更新的，像今年發現它還可以管理睡覺時的打鼾聲，真的錄下來還有音檔可以聽、幾分貝，原來被老婆嫌吵是真的，害我最近開始找打鼾的產品。
這支最新第五代進階款的486菁英健康錶，雖然單價高一些，但我真心覺得非常值得買來戴，與其買便宜的卻不精準、數值不牢靠，我寧願多花一些錢，分期下來一個月也不到兩千，重點沒什麼比健康更重要，而且它可以一個多禮拜充一次電就好，不像我之前戴過的一兩天就要充電非常的麻煩，需要的朋友，可以登記。
若想買給長輩戴，也有高續航健康錶可選擇，可管理活動心率、脈波、舒壓指數、睡眠、打呼、活動運動等即時資訊(無血氧感測)，不到4千、還可分期免息，這邊登記
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