與腰部問題對抗近20年的大哥，毫無保留的推薦兩樣神器
這20年來，486大哥一直飽受腰部不適之苦，回憶當時會變這樣，是長時間在城隍廟效勞時都坐板凳，腰部沒有支撐所致，年輕時不懂嚴重性，步入中年才知道苦。
常常可以看到大哥在臉書PO文，並叮嚀大家，有腰部問題一定要就醫，了解原因，才能對症下藥的治療及復健，並且要有恆心及毅力，這是一條漫漫長路。
每天坐在辦公室上班好幾個小時、坐姿不正確、彎腰低頭滑手機等，這些日常都對腰部有很大的傷害，每天一點一滴的累積，所以這些年來大哥不斷地買、不斷的試可以在家自行做舒緩的器材。
486團購有兩款對舒緩腰部效果滿好的器材，一是倒立椅，一般的倒立機原理很簡單，倒立後腰就拉直，腰部就會比較舒服的感受，沒用過倒立機的人會覺得有點恐怖，甚至大哥使用過很多次了，每次躺上去心都還是會先揪一下緊張。
倒立椅就比較舒服，坐上去後，椅子能自己控制慢慢傾斜，不會讓人感覺怕怕的，舒適度比較高，它有經典款和豪華款兩種，大哥買的是豪華款，適合身高160公分以上的，倒立角度可以到150度，經典款適合身高150公分以上，倒立角度可到120度，小台一些。
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每天到陽台坐一下、拉一拉，除了腰部之外，脖子因為頭往下垂的拉引也同步得到舒緩，買了一年多，大讚完全不後悔。還分享坐的時候會邊聽音樂，很享受、很舒服，完全沒有恐懼感。
還有另一種腰帶型的，大哥也是讚不絕口。
這款效果比較軟性，魔鬼氈式的貼在腰間，透過充氣和放氣來對腰部做間接性施壓，也適合在運動後使用，力道柔和，好處是束在腰上可以到處坐或躺，空間不受限制，雖然立即的感受沒有像倒立椅那麼明顯，但每天拉一拉也會有它的效果。
提醒大家，不要看到大哥分享就想買，若你的腰好好的、沒有狀況，就不需要買這個來用，浪費錢，用了可能也沒感覺。
無論是486倒立椅還是這條腰部按摩伸展腰帶，都是事後的補救，奉勸各位朋友，別以為自己還年輕、身體好，坐的時候不好好坐，彎腰又翹腳的，或是被3C綁架，每天低著頭滑手機，等時間一到身體會給你重擊教訓，後悔也來不及。
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除了腰部問題，現代人男女老少幾乎都有肩頸上問題，最大禍首就是「手機」，走到哪滑到哪，長時間低頭對我們的頸椎造成相當大的傷害。
現在人生活離不開3C，加上工作長期久坐導致姿勢不良，頭越低，頸椎承受的壓力就會越大，當頭部往前1吋，頸椎要承受的壓力就是13公斤，如果再往前低1吋，頸椎就要承受超過20公斤的重量，相當於一位年約6歲孩童的體重，很驚人吧！
我們頭部的重量幾乎完全是靠頸椎來支撐，如果過度使用讓頸椎長時間受到壓迫，相關不適狀況就會出現，一旦沒有即使改善，就會像我一樣，成為未來的每天必須面對的課題。
改善的第一步，當然就是儘量避免讓脖子一直呈現低頭的狀況，讓自己學習適時地放下手機、被手機綁架。
第二步可以使用適合的輔助工具來做伸展舒緩，來當作日常的保養，我非常推薦486電動肩頸伸展器，我每天早晚都會個使用一次，上英文課的時候用、坐在沙發上看電視休息的時候用，啟動AUTO就會自動充氣、打氣、休息、再打氣來回替肩頸做伸展與舒緩，總共15分鐘，非常的方便。
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