空污不只影響身體健康，還會讓人更容易得到流感、武漢肺炎？七招教你預防空污！

空氣汙染不只影響我們的身體健康，還會讓人更容易得到流感、武漢肺炎？

空氣中的PM2.5，被世界衛生組織WHO列為的一級致癌物質，這些微小的粒子容易附著病菌、戴奧辛、多環芳香烴以及重金屬等有毒物質，經由鼻、咽及喉進入人體後，因為非常微細所以可以穿透肺泡，沉積在支氣管及肺泡中，導致細支氣管擴張、肺水腫或支氣管纖維化等狀況。

這些細懸浮微粒PM2.5，還會進入血管中隨著血液循環全身，影響腦部與心臟等幾乎全身所有器官，故會大幅增加心血管、肺線癌罹患率和呼吸系統疾病的可能性；而且如果空氣中PM2.5濃度過高，容易造成過敏、氣喘或孕婦早產。

更可怕的是，根據近幾年的環境研究，從「流感傳染程度」與「病情嚴重程度」兩個層面來看，空汙還有可能是流感病情蔓延的推手之一。

台灣大學醫學院小兒科主任黃立民指出，流感病毒可能黏附在懸浮微粒中，被人體一併吸入，當這些夾帶病毒的懸浮微粒進入下呼吸道，更容易傷害人體。而這次肆虐的新型冠狀病毒（武漢肺炎）的直徑約為0.06~0.14微米，也是通過唾液、灰塵等載體進行傳播。

空汙會讓人更容易得到流感、武漢肺炎

空汙會讓人體免疫力下降，當空氣中的懸浮微粒侵入人體，依照不同顆粒大小，會沉積在不同器官中，可能大幅增加不同疾病風險，例如呼吸道疾病、心血管疾病、癌症等。

臺北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科主治醫師蘇一峰指出，當吸入過多懸浮微粒，免疫系統忙於處理多種發炎症狀，人體免疫力自然會下降。

免疫力是人體的防禦機制，就像是身體作戰的軍隊，消滅外來入侵的任何異物（包括病毒和細菌）的生理反應，軍隊夠強壯，才能鞏固好防線避免被感染，一旦免疫力下滑，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，當然也包含近日疫情肆虐的流感及武漢肺炎。

空汙會讓病患病情加重

流感病毒會造成肺部跟呼吸道黏膜破壞，再加上流感病毒的神經胺酸酶會讓細菌比較容易附著在呼吸道上，所以流感常常會引發肺炎；而這次的武漢肺炎疫情，感染者除了肺部受傷害外，還包括免疫系統和身體其他器官。

蘇一峰醫師指出，當空氣汙染情況嚴重，流感患者也更容易併發呼吸道、肺部發炎。另外，除了民眾常聽到的PM2.5、PM10之外，臭氧(O3)、氮氧化物(NOx)等空氣中的有害物質，也都容易刺激呼吸道發炎。

2015年的知名環境研究期刊《臭氧層》（Chemosphere）指出中國南京的空汙物質，包括PM2.5、PM10、以及二氧化氮（NO2）均確實可能增強民眾的類流感症狀，並且以15～24歲族群最易受影響。

如何預防空污 - 外出

1. 善用環境即時通APP

每個人都應該下載環境即時通APP，無論是上班外出、下班後運動、週末安排出遊，都可先利用環境即時通APP，來了解當下的空氣品質，如果空氣差就記得戴上口罩出門，且盡量改以搭乘大眾交通工具為主。

如果空氣品質不好，就不要外出跑步運動，直接改採室內運動；週末安排出遊也是，如果西半部空氣品質不好，就改安排東半部活動，避免吸入這些一級致癌物質，影響身體健康。兩款免費空氣品質APP

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2. 戴國家標準檢驗合格口罩

2017年政府通過了「防霾（PM2.5）口罩性能指標及試驗方法」，包括「粒狀物防護效果（測量口罩洩漏率）、過濾效率A法（次微米）、呼吸組抗（測量口罩透氣性）、口罩耳帶或頭帶與本體連接處斷裂強度、游離甲醛含量和PH值」，將口罩的防護效果分成A-D四個等級，可以依照當時的空汙狀況，選擇適合級數的口罩。

而ABCD四級中，A級是PM2.5的最高防護規格，適合紫爆以上時使用，防護以及過濾效果甚至比N95口罩還要佳，近似N99等級。各位在選購「防霾(PM2.5)口罩」時，要注意有無通過國家標準CNS 15980檢驗，並應詳細閱讀商品標示內容。教你如何買對口罩及戴脫口罩

如何預防空污 - 室內

有些人會有外面空氣髒，待在室內比較安全的觀念，這是錯的！外面的髒空氣會透過門窗進到家中，還有炒菜油煙、使用清潔劑時產生的粉塵、香爐燒香、木作所散發出來的甲醛，以及室內潮溼所產生的黴菌、孢子等，室內還比外面的空氣品質更糟。

3. 空氣清淨機

空氣清淨機已是每個家庭的必備品，只要空氣清淨機的濾網網孔徑小於微生物直徑，就可以將污染源過濾掉。其中最常用的是HEPA濾網，是由非常細小的有機纖維交織而成，對微粒的捕捉能力較強、孔徑微小、吸附容量大、凈化效率高，並具備吸水性，針對0.3微米的粒子凈化率為99.97%。

新型冠狀病毒的直徑約為0.06~0.14微米，通過唾液、灰塵等載體進行傳播，而這些載體一般大於5微米，HEPA濾網空氣清淨機能將這些微粒有效過濾掉。現在有些空氣清淨機還有高效率除臭濾網及奈米離子，不但過濾髒空氣，還能去除室內異味、甲醛等有害氣體，抑制空氣中的黴菌、細菌及病毒。唯一500萬奈米離子空氣清淨機

4. 除濕機

潮濕不但會造成牆壁、衣物、家具容易發霉，還會誘發皮膚尋麻疹、過敏、氣喘、鼻竇炎、慢性支氣管炎等呼吸道症狀，家中最可怕的過敏原-塵螨，也最愛潮濕的環境。潮濕還會加速建材中化學毒物釋放，污染室內空氣品質，危害身體健康。

台灣是一年四季都潮濕的海島型國家，除濕機一定要有，將室內控制在50-60度的相對濕度，不但人體最舒適，對居家的環境品質也比較好，現在高階機種的除濕機功能很強，不只能除濕，還有設計配件能夠烘鞋、烘棉被、烘衣櫃，甚至有奈米離子功能能抑制空氣中的黴菌、細菌及病毒，一機多用，很值得選購。唯一500萬奈米離子除濕機，幫你做好居家防疫

如何預防空污 - 衣物

5. 晾戶外小心洗了等於白洗

根據日本環境省研究指出，「晚上」和「雨天」是最不適合曬衣服的時間，因為入夜後，PM2.5濃度會升高，衣服會因此附著更多的髒東西；而雨天晾衣，即使有遮蔽物，空氣中的汙染物，也可能會透過濕氣附著在衣物纖維上。

衣服晾在外面究竟有多可怕，其實你看你家陽台邊的灰塵有多少就可以知道。如果要室外晾衣，最好選有遮蔽的通風處，晾衣時間不要超過24小時，衣服請翻成正面，也是就未接觸皮膚的那一面向外，來進行晾乾，避免附著的懸浮微粒PM2.5直接接觸皮膚。或是買一台乾衣機來一勞永逸，不只乾衣還能幫衣物二次清潔。LG最新熱泵式乾衣機

6. 晾室內小心濕度過高影響健康

根據《每日郵報》報導，英國研究發現，若將溼衣服晾在室內，將會使室內溼度提高30％，這樣的環境有助於「麴菌」等黴菌微生物滋長，容易引起呼吸道症狀，尤其台灣本身氣候就潮濕，室內晾衣不是一個很好的選擇。

還有衣服都有加洗衣劑，洗淨後多少都還有一些化學物質，揮發在室內對身體也不好，還有要注意，如果衣服出現霉味，表示黴菌已經正在生長，如果真的不得已非得在室內陰乾衣物，專家建議一定要注意通風，開電風扇或開除濕機輔助。一機三用除濕機，烘鞋/烘棉被/烘衣櫃

7. 蒸洗脫烘洗衣機

現在很多家電品牌都有推出，蒸洗脫烘一次完成的滾筒洗衣機，不但省水、省電、省時、衣物更乾淨。滾筒洗衣機的用水量只有直立式洗衣機約1/3，而且現在幾乎都使用變頻馬達，更省電、更呵護衣物。

蒸洗脫烘一次完成的滾筒洗衣，不用擔心衣服晾在外面沾附上懸浮微粒，公司同事把晾在陽台的T恤和TWINWash洗脫烘完成的T恤，一起拿到大白旁邊抖動測試，陽台晾的立刻變紅色，TWINWash烘完的則維持綠色，真的差很多。還有高溫蒸氣洗，能用高溫殺死病毒和細菌，獨家上下兩層分開洗設計，同一空間等於放了兩台洗衣機，洗衣更有效率，真的很推薦。大容量21kg、小家庭12kg

大家真的不要輕忽空污對人體的影響，空汙不僅會減少壽命、增加死亡率，更被世界衛生組織（WHO）指出是這個世紀的「新型香菸」！其中空汙中的PM2.5更是威力強大，被WHO列屬於一級致癌物，不僅使人致癌，更會影響胎兒和孩子的大腦。

尤其兒童的肺容量是成人的1/6~1/7，代謝水平和氧氣的需求量大，平均呼吸次數比成人來得更多，在空污的環境中，更容易吸收有毒氣體，造成過敏、氣喘、學習力差、情緒失控等狀況。外面的空氣我們無法改變，但室內的空氣一定做好，不只為自己、為全家人的健康做把關。

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