家長千萬不要輕忽，鄰居的女兒才小學竟然被醫生診斷長不高！
昨天遇到鄰居媽媽閒聊近況，提到她才小四的女兒竟開始長腋毛，帶去看醫生被診斷出體脂肪過高，並說小孩未來身高不會超過155公分，聽到整個震驚不已。我看她女兒目前身高已經有140幾，且身形雖然比較圓潤一點，但不到胖，才小四竟然就體脂肪過高，而且她的父母身形都不矮，竟然還被診斷長不高！
衛生福利部國民健康署於2013年~2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，體重過重及肥胖比率國小學童占28.4％，國中生占24.3％，高中生為25.8％；且平均每4個學生就有1人過重或肥胖。
兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。食藥署提醒，想要藉由減少糖類和熱量攝取來維持健康體重，可以多利用食品、飲料提供的標示資訊。
提供給大家上網找到的2-18歲兒童及青少年肥胖定義的表格，能依照小孩的身高及體重算出BMI，來了解是否過輕或過胖，給各位父母參考。
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許多小孩愛喝飲料、吃零食，如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到7,700大卡，體重就會增加1公斤，以一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶（大約550大卡），搭配一包70公克的洋芋片（提供396大卡）為例，如果每天吃喝大約1個禮拜就會胖上1公斤，連續吃喝1個月就會胖4公斤。
有些人看起來並不胖，但是體脂肪卻很高，無論大人或小孩如有小腹、腰圍較肥胖的「蘋果身形」，就可能有內臟脂肪高的問題。家長除了需注意小孩的飲食外，身體狀況也需注意，攝取過多的糖如飲料、餅乾、糖果等，不但會造成蛀牙、糖尿病、肥胖與心血管疾病，長期的累積傷害更會影響孩子一輩子。
現在鄰居媽媽每晚都會帶女兒到附近的公園做運動，並調整小孩的飲食，飲料和糖果甜食等都儘量避免，擔心突然的改變影響小孩的心理狀況，所以她用漸進式的方式來調整小孩的飲食狀況。
吃東西要吃對食物、吃得健康，除了糖份不要過度攝取外，也要遠離高油、高鹽、高熱量的食物，小孩圓滾滾的很可愛、但可能不健康。肥胖會促進生長荷爾蒙的分泌，亦是性早熟等合併症的主因。《歐洲流行病學雜誌》曾發表一份研究報告，越常攝取健康食物的兒童智商越高；兩歲前吃越多食物、飲料、醬料等高由糖鹽類食物的兒童智商則越低，可見飲食習慣會影響小孩的腦部發育及智力發展，所有父母都應該注意並了解其嚴重性。
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