大丈夫週記 • 2024-06-12 • 人氣 : 5726

還沒真正開始熱「熱傷害」就診人數已飆一倍！六大高風險族群出現這狀況立刻就醫

端午剛過，溫度開始明顯上升，雖然還未到真正「酷熱」高峰，但根據衛生福利部疾病管制署「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料，今年光4月單一月份，因「熱傷害」就診人次就比去年同期增加1倍以上。

該如何預防熱傷害？尤其6大高風險族群更要留心注意。
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嬰幼童
65歲以上長者
慢性病患者
戶外工作者
運動員
體重過重者

預防熱傷害的3字訣「涼、補、心」

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1：涼-保持涼爽
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衣著：穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服；戶外活動者，可依個人需求，適度選用防曬用具，且能具有散熱效果。
避免陽光直射：在室內，窗戶加裝遮光窗簾，並關掉非必要的燈和電器設備，以減少產生更多的熱；在車內，勿將幼童及寵物單獨留在車上，不論車內有無空調，都有一定的危險性。
加強散熱：增加環境空氣流通、灑水降溫或加強通風設施及採用空氣調節器等方式。
適當休息場所：儘可能待在室內涼爽、通風或有適當空調的地方；若是在戶外工作者雇主應提供適當休息場所，避免長時間暴露在高溫或陽光直射的環境中，以降低熱傷害的發生。

2：補-補充水分
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定時補充水分：不可等到口渴才補充水分，且保持每天喝至少2,000㏄白開水的好習慣，另外，可依活動強度、身體狀況、氣候環境等而適度調整，但患有疾病或經醫囑須限制飲水量者，則不包括在上述的補充水分建議原則。
補充電解質：若長時間從事高強度的活動或工作者，身體勢必流失大量的水分及電解質，這時候就需要適度補充含有電解質(鹽分)的液體，避免脫水、熱痙攣、無力、頭暈、抽筋等狀況；另，有鹽分攝取限制者，應遵循醫師的相關建議。
避免亂補充：切勿選擇補充含酒精、咖啡因及大量糖分的飲料，以免身體流失更多水分。

3：心-提高警覺心
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留心氣象預報：留意中央氣象署所發布的高溫警訊，嬰幼童及長者避免於上午10時至下午2時外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施。
注意身心狀況：戶外活動者、運動員等，應隨時留意自己及身邊友人的身體狀況，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，請儘快休息並補充水分。
緊急送醫治療：如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，應立即離開高溫的環境，並設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）；必要時，應立即就醫，尋求專業的協助。

(參考資料/衛生福利部)

一蓋涼爆的「極涼被」！實測涼感效果高近4倍

以前每到夏天就是蓋薄被或涼被，純棉材質，雖然比厚厚的冬被涼很多，但親膚感欠佳，且常常晚上開冷氣睡覺會有蓋了有點熱、不蓋又會冷的狀況。

一蓋涼爆的「極涼被」！實測涼感效果高近4倍 MAXRO -7°C銀離子極涼被 MX-IQ01 150 x 200cm

最近蓋了號稱-7℃涼爽的極涼被，真的大驚艷，超涼！而且觸感非常的滑順，又軟又舒服，蓋在身上完全沒有重量感。

隔天起床強烈感受到「一夜好眠」，身體疲憊感消失、精神也很好，好的寢具真的會影響睡眠。夏天很容易半夜熱醒或翻來翻去不舒服，極涼被真的非常推，跟一般涼被完全不同。MAXRO -7°C銀離子極涼被這邊團購登記→https://pse.is/5zlwnx

我買的是MAXRO極涼被，有三種顏色可以選—雪鹽香草、芝麻那堤、炭焙烏龍，尺寸：150x200cm。

MAXRO極涼被最厲害所在是它的布料—新科技布料涼感調節紗和銀離子。

這麼軟、這麼輕薄、這麼滑順、這麼親膚舒適，裡面其實有三層，打造出透氣不悶熱、不易滋生細菌的極涼被。

1. 雙面都是涼感調節紗面料
極速散熱、一觸極涼，Q-MAX涼感值高達0.43。跟其他使用涼感藥劑的涼被不同，不會因為拿去洗就越來越不涼。

一般針織布料Q-Max值≧0.13就能稱為涼感布，數值越大表示涼感效果越好。一般棉質床包Q-Max值約0.12、天絲床包Q-Max值約0.16。
MAXRO -7°C銀離子極涼被的涼感度高了近4倍，一蓋瞬涼。

2. 高密度被芯填充
內部為一體成型、平整如一的極細Polyester纖維，所以蓋在身上的重量、厚度非常平均，達到完美均衡，換季拿去水洗也不易結塊變形。

3.美國杜邦SILVADUR長效型銀離子
添加銀離子抗菌技術，可以有效抗菌防霉、抑制微生物生長，減緩汗水、皮屑附著在棉被上導致細菌等微生物孳生進而產生異味、搔癢的問題。

SILVADUR仙護盾有通過國際檢測認證，即使洗了50次，還是具有99.9%的抗菌效果。

兩面都可以蓋，等於買一條有兩種顏色可以搭配。細節也做得很好，車線平整、邊邊為滾邊設計。

蓋上的降溫速度真的跟之前一般涼被差很多，看官網也有實測，一般涼被蓋上30秒約降溫1.9度，但MAXRO -7°C銀離子極涼被下降超過7度，立即有感的涼。

拍一小段極涼被的柔軟度和觸感影片，差異真的很明顯。

價格才一千左右，而且是真的用涼感調節紗、不是用涼感劑，還有銀離子可以除臭防霉抗菌，髒了丟進洗衣機洗就好(要用洗衣袋)不會影響到涼感效果，每年夏天都能拿出來蓋，尤其怕熱、頭和背長會悶出汗的，這條必入手。

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