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還沒真正開始熱「熱傷害」就診人數已飆一倍!六大高風險族群 出現這狀況立刻就醫

端午剛過,溫度開始明顯上升,雖然還未到真正「酷熱」高峰,但根據衛生福利部疾病管制署「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料,今年光4月單一月份,因「熱傷害」就診人次就比去年同期增加1倍以上。

該如何預防熱傷害?尤其6大高風險族群更要留心注意。

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  • 嬰幼童
  • 65歲以上長者
  • 慢性病患者
  • 戶外工作者
  • 運動員
  • 體重過重者



預防熱傷害的3字訣「涼、補、心」
    
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1:涼-保持涼爽

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  • 衣著:穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服;戶外活動者,可依個人需求,適度選用防曬用具,且能具有散熱效果。
     
  • 避免陽光直射:在室內,窗戶加裝遮光窗簾,並關掉非必要的燈和電器設備,以減少產生更多的熱;在車內,勿將幼童及寵物單獨留在車上,不論車內有無空調,都有一定的危險性 。
     
  • 加強散熱:增加環境空氣流通、灑水降溫或加強通風設施及採用空氣調節器等方式。
     
  • 適當休息場所:儘可能待在室內涼爽、通風或有適當空調的地方;若是在戶外工作者雇主應提供適當休息場所,避免長時間暴露在高溫或陽光直射的環境中,以降低熱傷害的發生。
 

2:補-補充水分
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  • 定時補充水分:不可等到口渴才補充水分,且保持每天喝至少2,000㏄白開水的好習慣,另外,可依活動強度、身體狀況、氣候環境等而適度調整,但患有疾病或經醫囑須限制飲水量者,則不包括在上述的補充水分建議原則。
     
  • 補充電解質:若長時間從事高強度的活動或工作者,身體勢必流失大量的水分及電解質,這時候就需要適度補充含有電解質(鹽分)的液體,避免脫水、熱痙攣、無力、頭暈、抽筋等狀況;另,有鹽分攝取限制者,應遵循醫師的相關建議。
     
  • 避免亂補充:切勿選擇補充含酒精、咖啡因及大量糖分的飲料,以免身體流失更多水分。

3:心-提高警覺心
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  • 留心氣象預報:留意中央氣象署所發布的高溫警訊,嬰幼童及長者避免於上午10時至下午2時外出,如果必須外出,建議行走於陰涼處及注意防曬措施。
     
  • 注意身心狀況:戶外活動者、運動員等,應隨時留意自己及身邊友人的身體狀況,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,請儘快休息並補充水分。
     
  • 緊急送醫治療:如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,應立即離開高溫的環境,並設法降低體溫(例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等);必要時,應立即就醫,尋求專業的協助。
 

(參考資料/衛生福利部)

一蓋涼爆的「極涼被」!實測涼感效果高近4倍

以前每到夏天就是蓋薄被或涼被,純棉材質,雖然比厚厚的冬被涼很多,但親膚感欠佳,且常常晚上開冷氣睡覺會有蓋了有點熱、不蓋又會冷的狀況。



最近蓋了號稱-7℃涼爽的極涼被,真的大驚艷,超涼!而且觸感非常的滑順,又軟又舒服,蓋在身上完全沒有重量感。

隔天起床強烈感受到「一夜好眠」,身體疲憊感消失、精神也很好,好的寢具真的會影響睡眠。夏天很容易半夜熱醒或翻來翻去不舒服,極涼被真的非常推,跟一般涼被完全不同。MAXRO -7°C銀離子極涼被 這邊團購登記→https://pse.is/5zlwnx



我買的是MAXRO極涼被,有三種顏色可以選—雪鹽香草、芝麻那堤、炭焙烏龍,尺寸:150x200cm。

MAXRO極涼被最厲害所在是它的布料—新科技布料涼感調節紗和銀離子。

這麼軟、這麼輕薄、這麼滑順、這麼親膚舒適,裡面其實有三層,打造出透氣不悶熱、不易滋生細菌的極涼被。




1. 雙面都是涼感調節紗面料
極速散熱、一觸極涼,Q-MAX涼感值高達0.43。跟其他使用涼感藥劑的涼被不同,不會因為拿去洗就越來越不涼。

 
一般針織布料Q-Max值≧0.13就能稱為涼感布,數值越大表示涼感效果越好。一般棉質床包Q-Max值約0.12、天絲床包Q-Max值約0.16。
MAXRO -7°C銀離子極涼被的涼感度高了近4倍,一蓋瞬涼。

2. 高密度被芯填充
內部為一體成型、平整如一的極細Polyester纖維,所以蓋在身上的重量、厚度非常平均,達到完美均衡,換季拿去水洗也不易結塊變形。

3.美國杜邦SILVADUR長效型銀離子
添加銀離子抗菌技術,可以有效抗菌防霉、抑制微生物生長,減緩汗水、皮屑附著在棉被上導致細菌等微生物孳生進而產生異味、搔癢的問題。

 
SILVADUR仙護盾有通過國際檢測認證,即使洗了50次,還是具有99.9%的抗菌效果。



兩面都可以蓋,等於買一條有兩種顏色可以搭配。細節也做得很好,車線平整、邊邊為滾邊設計。

蓋上的降溫速度真的跟之前一般涼被差很多,看官網也有實測,一般涼被蓋上30秒約降溫1.9度,但MAXRO -7°C銀離子極涼被下降超過7度,立即有感的涼。

 

拍一小段極涼被的柔軟度和觸感影片,差異真的很明顯。

價格才一千左右,而且是真的用涼感調節紗、不是用涼感劑,還有銀離子可以除臭防霉抗菌,髒了丟進洗衣機洗就好(要用洗衣袋)不會影響到涼感效果,每年夏天都能拿出來蓋,尤其怕熱、頭和背長會悶出汗的,這條必入手。

MAXRO -7°C銀離子極涼被 486團購優惠再免運

 

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