大丈夫週記 • 2025-12-03 • 人氣 : 23

明明是關心，講出口卻像找吵架？「家」變戰場的真正原因

(投稿/芷瑩、校稿/張田田)

不是不愛，但就是常會吵架！這是很多家庭都會遇到的狀況，坦白說，我家以前也常常這樣。

家，照理說應該是我們忙碌一整天最期待回去「鬆一口氣」的地方，但現實的狀況是，不少人害怕回家、不想回家，「家」彷彿是另一個戰場，在外是身體疲累、回到家是內心的疲累。

明明只是想表達關心，但講出口的語氣就是不好；明明只是提醒對方，聽起來卻像在責備；你覺得自己講的是實話，但那些沒經過修飾、帶著尖尖棱角的字句，就像拿著刀叉在戳人……久而久之，每個人心裡都悶著一把火，一點不順就立刻引爆。

後來我慢慢發現，家裡會吵，其實很少是因為「事情本身」，而是情緒累積太久、彼此都覺得自己很委屈，父母覺得小孩不體諒自己的辛苦、小孩覺得父母不理解自己的壓力、另一半覺得自己做很多沒被看見、而對方也覺得「為什麼永遠是我在忍？」

......每個人都累、每個人都有理由，於是誰的火都壓不住。

我自己以前也是一樣，有陣子工作忙得不可開交，一回家就像無靈魂、只想安靜的軀殼，只要家人多講幾句，我的腦袋就會覺得炸裂、整個情緒都上來，然後就吵起來了....事後回想吵架原因，根本不是一開始吵的那句話= =

有一次吵很兇後，我突然意識到，怎麼大家情緒都這麼滿，一碰就炸，到底要吵到什麼時候才有完沒完？

從那天開始，我試著讓自己每次想炸裂前，都先閉嘴幾秒鐘，閉個眼、吐口氣、再開口。不要小看那幾秒鐘，它真的救了很多衝突XD

還有，我也有反思自己講話的態度和口氣，每次都把關心講得像責備，這樣根本就是逼著別人跟你吵，慢慢地，家裡的火氣真的少很多，原本很容易吵起來的那些點，好像突然不再那麼容易引爆了。

不是因為家人變了，而是因為先放軟的人，改變了整個家的節奏。

家就是這樣，有時候吵、有時候不順、有時候誰都累，但只要大家願意都退半步、語氣放軟一點，很多事情真的沒必要吵到那麼滿。

「家和萬事興」不是老掉牙，而是真實生活裡最實用的道理，家裡的人願意對彼此柔軟一點，這個家就會舒服很多。不需要什麼大道理，只要一句更溫和的話、一點不要急著反擊的心，家的距離真的會慢慢靠近。

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