親戚阿公就是在馬桶上走的...這不是開玩笑！出現這「三種狀況」務必立刻暫停！

(投稿/鈴育、校稿/張田田)

最近網路上一篇貼文討論度高，突破300萬次瀏覽，這位網友分享50幾歲親哥哥因為排便太用力突然暈厥、不幸過世；想到我之前一位親戚阿公，當年也是在馬桶上蹲廁所走掉的，原來「瓦沙爾瓦效應」不分年紀！
 

什麼是「瓦沙爾瓦效應」？

即當你憋氣用力排便時，腹腔壓力會瞬間飆升，擠壓到胸腔，在這用力的幾秒鐘內，回流心臟的血液會變少，導致腦部供血不足，你的血壓會像坐雲霄飛車一樣，先飆高再急速下降，心跳跟著亂掉，對心臟本來就比較弱或是過勞的人來說，這幾秒鐘可能就是壓垮身體的最後一根稻草。
 

身體在求救！出現這些訊號快停下

如果你在用力的時候，突然感覺到頭暈目眩、視線模糊（看東西變黑或變糊）、耳鳴、聽不到聲音，拜託，千萬不要硬撐！ 不要想著「再加把勁就出來了」，這時候請立刻全身放鬆，大口深呼吸，讓身體從高壓狀態慢慢緩過來。
 

解決便秘是首要任務

平時記得補充足夠水分、維他命與膳食纖維；而長輩因為牙口不好、吞嚥不方便，久了就更容易出現纖維攝取不足的問題，這時候，可以用慢磨機把蔬果打成比較好入口的形式，讓營養變得比較容易補充。

※不過還是要記得，這類飲品不需要一次喝太多，慢慢補充、適量就好，讓身體每天都能穩定地得到需要的東西。
 

專家指出，此情況不分年齡皆可能發生，對於有心臟病、高血壓或心律不整病史者，更應特別留意身體訊號。

把這個觀念分享給身邊的家人朋友，尤其是那些愛滑手機蹲廁所的、或是工作壓力大的朋友，真的不要拿生命開玩笑！

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【HUROM H-410慢磨機開箱】整顆水果直接榨，酵素測試結果超驚人！

最近因為西洋芹汁爆紅，帶起慢磨機的一波銷售。要100%原汁、不加一滴水、保留最高營養素，只能慢磨機，一般果汁機是辦不到的。
 

若你在找慢磨機，強推慢磨機界的愛馬仕→「韓國HUROM」，世界多國專利，無濾網、無刀片、超靜音、超高出汁率，透過慢速研磨的方式壓榨，讓酵素、維生素C等營養素有最高保留率，更好喝、更營養。

這台H-410是前兩年大熱賣的H-310A的升級版，容量更大、口徑更大，容量達450ml，是之前的兩倍大，可以一次把要榨的水果、蔬菜都都進去，不用分次慢慢放。
尤其專利螺旋推進器真的很威，放進去的水果、蔬菜都會自動往內捲榨，不用拿著推壓棒邊榨邊壓，丟進去就好，真的非常方便。

韓國HUROM 慢磨蔬果機 H-410 規格
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• 尺寸：寬17.4 x 長21.6 x 高44.1 cm
• 電壓：110V
• 額定消耗功率：150W
• 產地：韓國

看這一大桌的水果，有葡萄、鳳梨、檸檬和蘋果，除了鳳梨是買來就已經是切半的，其他都是連皮帶籽一起丟進，皮跟籽是最營養的，但記得要洗乾淨。

像我最愛的葡萄，皮跟籽有豐富的藜蘆醇、花青素等，有很強的抗氧化能力，可以幫助清除體內的自由基，對心血管、眼睛健康很有幫助；蘋果皮也有抗癌植化素、槲皮素、蘋果多酚等，好處多多。

全部丟進去，一鍵啟動即可。第一次用的人一定會覺得非常神奇，低速慢磨、完全沒有刀片，卻能將有硬度的蘋果完全榨碎出汁，出來的只剩乾乾的纖維皮渣，出汁率非常非常高。

買慢磨機就是要看他的出汁率，HUROM H-410有獨家專利一體式多功能螺旋推進器，能將蔬果榨汁、出汁率最大化，材質是堅固耐用的航太級塑鋼材，即使是冷凍水果丟進去也沒問題。

有這台，人人都是果汁富翁、蔬果汁富翁。而且就丟進去就好，可以去旁邊忙別的事，不需要拿攪拌棒一直壓，專利設計能將蔬果自動投入，真的超方便。

再來就是蔬菜可以嗎？蔬菜不像水果這麼多水分，如果能榨汁、榨出很多汁，這才是真的厲害。因為西洋芹汁太紅，買不到西洋芹，就改買芹菜來榨。

看這出汁率真的有夠猛，看起來乾乾扁扁的芹菜，竟然能榨出這麼多汁，我第一次用芹菜有嚇到。之前我們還榨過芭樂汁，100%芭樂原汁，只有自己用慢磨機才喝得到，外面買的果汁一定要加水，不然果汁機會轉不動。

再來就是榨汁運作的聲音，傳統果汁機聲音又大又尖銳，一早打個果汁全家都醒了。這台真的超超超安靜，用手機拍一段小短影給大家聽聲音，榨汁時的機器運作聲比我們講話還小聲。
 

每次榨汁完，最麻煩的就是清洗步驟。

HUROM有專利無濾網設計、無刀片，閉著眼睛洗都不怕手被劃傷，也不用擔心蔬菜渣卡在縫裡、還要用刷子刷。這台上面榨汁容器轉開裡面就兩顆，直接用水沖一沖就乾淨。

 

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跟大家說，如果你要喝100%原汁果汁，一定要自己榨，不要買超商的，為什麼？以下實驗結果保證讓你驚呆。

蔬菜跟水果裡除了有豐富的維生素外，還有豐富的酵素，以這類食物酵素來說，只要溫度超過45℃就會被破壞，而蔬果慢磨機就能有效保存這些對身體有益的酵素，酵素能幫助消化、維持消化道機能、新陳代謝等好處多多。


 

左邊是超商買的瓶裝100%紅蘿蔔汁，右邊是用HUROM榨的100%紅蘿蔔汁。分別加入少許雙氧水來做測試，雙氧水碰到酵素會被催化分解成水和氧，會冒泡。

由此可知，市售標示100%的果汁，營養含量剩多少不確定，但可以看出來酵素都沒有了，畢竟經過加工或殺菌等過程，溫度可能會超過45℃，酵素難以保存；HUROM蔬果慢磨機榨出來紅蘿蔔汁則是有劇烈的酵素反應。

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如果你家有不愛吃蔬菜水果的小孩，或想榨蔬果汁給長輩、小孩喝來補充每天可能會攝取不足的維生素等營養，非常推薦這台韓國原裝進口HUROM H-410蔬果慢磨機，價格雖然高一些，但一分錢一分貨，喝進身體裡的真的不一樣。

不只好喝，是真的喝得到維生素C、酵素等營養，而不是只是在喝甜甜的果汁而已。

還有，台灣的水果都很甜，我會建議榨汁的蔬果比3:7最適合，糖分才不會太高，攝取的營養也更均衡。