大丈夫週記 • 2020-10-16 • 人氣 : 7459

統計資料結果大驚，男性上班族最愛這支健康錶

-113.5.8 更新-
486推出最新第六代健康錶VivoWatch 6 (可血壓/體脂/心電圖量測/大錶面) 獨家限時優惠專區
※取得福部核准的第二等級醫療器材認證

因為有家族遺傳糖尿病，以及工作上的高壓，所以一直有高血壓的問題，在某次與醫生友人閒聊，才知道有健康錶這種東西，開始去了解，便宜的一支一千多，貴的一萬多，價差真的大，但只要掛上「健康錶」三個字，就很多人買單，尤其今年太多令人悲傷、錯愕的新聞事件，讓大家更重視自己和家人的身體健康。

年輕人買錶大多就是看看時間、看看運動卡路里這類，買低階便宜的就很夠用，但若是要精準管理身體健康數據，還是要看大品牌的。現在健康錶都能與手機APP做整合，透過APP管理個人血壓、血氧、心律、睡眠品質、活動狀況等，甚至能提供個人化的身心平衡指數做參考，更了解自己的身體狀況；透過家庭共享的設定，讓家人間了解彼此的身心狀況，這也是為什麼健康錶會大賣的原因之一，因為出了社會工作、結婚後，兄弟姊妹、爸媽都沒有住在一起，透過這項功能，家人間能有更緊密的互動，給予最即時的關心及叮嚀。

年中賣到缺貨的486高續航健康錶，許多人不只買給自己戴、也買給父母戴，大錶面易觀看、高達28天的超強電池續航力，年紀大的長輩使用尤其適合（486高續航健康錶，超強悍10大功能獨家揭密）；但從最新購買數據資料分析結果得知，購買新款486菁英健康錶的比例持續上升，尤其以年齡30-50歲的上班族為大宗，幾乎佔了總比例的2/3以上，其中40歲左右為高峰，而配戴者又以男性是女性的2倍。

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40歲是職場成熟期，從30到40經過10年的打拼，付出的心血、壓力、勞力，以及成家立業後的經濟壓力，不像年輕時可以埋頭苦幹熬夜，許多現代文明病如失眠、血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病症狀也慢慢浮現。

有人每天即使睡滿7小時，卻還是兩眼黑眼圈，一副熬夜沒睡飽的樣子，或是已經有在看醫生，開始吃降血壓藥，但又常常一忙就忘記吃或沒有定時吃，血壓藥最重要的就是要定時吃才會有效，還有要每天早中晚各量一次血壓，但上班族怎麼可能有辦法這樣量，除非公司跟家裡都放一台血壓計，不然要每天把血壓計帶著走根本不可能，或是講電話、拜訪客戶一忙就忘了。

486菁英健康錶能與手機APP做整合，透過微電感測器及光學心率感測器，能每15分鐘（另有30、60、120分鐘可選擇）自動背景量測，蒐集身體的各項數據傳輸至手機，透過《Health Connect》APP的簡單介面，來管理個人的血壓、心率、運動血氧、睡眠品質等狀況。還有用藥提醒，只要在APP上設定，時間到了健康錶就會震動提醒你吃藥，對於忙碌的上班族是一個相當棒的功能，不會每次一忙就忘記吃藥。

可以觀看自己的睡眠品質也是我最驚奇、最喜歡的功能之一，現代人因為工作壓力大，睡眠品質都不好，但只覺得睡醒後很累，又沒有一個依據，明明已經睡了七個小時，卻還是覺得很累，不曉得為什麼，這個APP能記錄你的深眠、淺眠時間及翻身次數。還記得我第一次戴時嚇到，我明明睡了六個多小時，但我的深層睡眠只有十分鐘，很誇張，難怪我整個身體很疲憊、都有黑眼圈，這長期下來絕對對身體健康有相當大的影響，如果沒有戴健康錶，也永遠不會知道，不知道怎麼去改善。

現在我會聽聽音樂、做點伸展，喝杯溫開水，用溫水舒服的洗個臉，讓身體完全放鬆後再去睡，深層睡眠也從一小時進步到二小時，如果你有午睡的習慣，也會有另一個圖表顯示出來，了解自己的身體休息狀況。

近年心血管疾病年輕化，原因很多，有飲食習慣、壓力、空氣品質不良、熬夜等，若加上運動量不足，血液循環不好，這些不良習慣就可能衍生心血管疾病，嚴重甚至心肌梗塞、猝死的狀況發生。有家庭、小孩的人，很難有時間到健身房運動健身，而走路是一個簡單、健康、隨時都能做的運動方式，有研究指出，每天走6000步可以遠離三高，能讓血管運動起來、降血壓，還能維護人體內血脂代謝、降血糖，對於糖尿病患也是很好的控制方式。

透過步數資料，可以監督、督促自己多走一些，如果是慢跑，也能有GPS記錄圖、運動時間、卡路里等資訊可以觀看，甚至還會分析出有氧與無氧運動的比例，也能於過程中透過活動心率，適時的調整運動強度，以免身體無法負荷太激烈的無氧運動。

除了能管理脈波指數、運動心率、睡眠等功能外，還多了最新的身體運動攝氧管理和身心平衡指數，在進行爬山、跑步運動時，可以根據身體運動攝氧指數來調整運動強度，像我因為有地中海型貧血，血紅素含氧量較低，所以數值都會比一般人低。

身心平衡指數很有趣，它是將當下所有蒐集到身體數據，透過ASUS HealthAI獨家演算法技術，產生的一個七宮格圖示，大家在看數值時，因為都是看自己的，很難知道這樣的數值究竟是高還是低、是好還是壞、代表什麼意義，這個直接幫你標示出現在的身心狀況，是疲憊、是亢奮、還是身體疲憊心理卻是亢奮的，該休息就休息，給自己適時的喘口氣。

運動、步數、運動心率、睡眠、生理期追蹤、高度氣壓計、甚至是一卡通、發票載具等功能，現在大品牌的健康錶其實大同小異，但486菁英健康錶有脈波指數，能透過APP管理血壓，真正管理我們的身體健康，拒絕可怕的沉默殺手。除了能自動背景量測蒐集各項身體數據外，還是台灣首創能用拇指及食指雙指量測的健康錶，隨時手指按了就開始量測，降低手錶戴在手腕上可能因為鬆緊、潮溼等問題造成的資料蒐集誤差，更精準。

防水等級5ATM，意思是防水程度來到水下50公尺，所以洗澡不取下也沒問題，多種內建錶面能做選擇，或是有些人會把錶面換上寶寶的照片、毛小孩的照片也可以。錶帶可以調整長度，像夏天因為會流汗，有些人習慣會調鬆一點戴，而且這支是快拆式錶帶，輕輕一按就開，可以自行購買喜歡的錶帶來替換。

電池續航力更是無敵，最長電力可以達14天，就算每天使用率頻繁，加上訊息通知、來電通知等的功能全開，一個多禮拜充一次電就可以，且快充不到1小時就充飽，之前戴過另一款，每天都要充一次電，真的很麻煩，手機充電還可以邊用，但手錶不行，充電時也沒有自動背景量測等資料，就失去買健康錶的最終目的。

還有這支健康錶iOS或Android系統都能使用，無論使用的是蘋果、三星還是索尼等品牌手機，都能下載APP做連結搭配使用。如果你也是在職場上為家庭、為小孩努力打拼的人，承受壓力的同時，別忘了自己的健康，有健康的身體才能照顧好家人，沒有健康一切都是空談。

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