大丈夫週記 • 2020-11-17 • 人氣 : 4151

經前低落、暴躁？這支錶竟然知道

-113.5.8 更新-
486推出最新第六代健康錶VivoWatch 6 (可血壓/體脂/心電圖量測/大錶面) 獨家限時優惠專區
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妳也有每次月經快來前，心情都會莫名的低落、特別煩躁易怒的狀況嗎？但說真的，這就是一種感覺，說要提出什麼數據或實際事件，也說不出來。

最近發現486菁英健康錶竟然有這項功能，能將女性經期與身心平衡指數做結合，能更了解自己的身心狀態，受到經期來的影響有多大，適度的調整生活作息、甚至是飲食方式，來降低影響程度。

這個女性限定的狀況，發生的原因目前仍不清楚，可能是跟黃體激素和雌激素比例失調有關，且發生的比例很高，根據調查有六成的女性都這樣的經驗，除了影響心理狀態如煩躁易怒、情緒不穩、專注力下降外，也會有嗜睡、頭痛、暴飲暴食等狀況。

現在很多APP能紀錄自己的生理期，了解經期來的時間，但僅止於此，486菁英健康錶內的「女性健康追蹤」功能，不但能記錄經期時間，還能與獨家「身心平衡指數」功能做結合，每天量測身心平衡指數來了解自己的身心狀態外，與個人經期週期數據一起看，能更了解自己的身心狀況。

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什麼是身心平衡指數？486菁英健康錶能透過微電感測器和光學心率感測器蒐集身體的各項數據，並透過ASUS HealthAI獨家演算法技術，產生當下的活力指標指數及放鬆指數，並結合成一個七宮格圖示，能一眼了解目前的身心狀態。

大家在看數值時，都是看到自己的指數，無法判斷、比較這樣的指數是高還是低、是好還是壞、代表什麼意義，透過獨家七宮格圖示，直接標示出妳的身心狀態，是放鬆、是疲勞、還是亢奮等，有時感覺精神還很好，但其實身體活力已經很疲憊了，就該讓自己休息一下、喝個溫水、伸展一下筋骨。

身心平衡指數可以隨時量測，只要在錶面上選擇要測量的項目，並將食指與拇指搭在錶面兩側，大概40-60秒就能量測完成。像我就固定每天早上吃完早餐後，手放在桌面上量測完再起身，每天大概固定時間量，在「女性健康追蹤」裡呈現的身心平衡指數曲線圖也能更具有參考價值。

還有如果妳發現自己的身心狀態會跟著經期有所波動、或很明顯，可以預先在低落前做些生活作息、飲食上的調整，像有人會喝牛奶或泡蜂蜜茶，或是做瑜珈來放鬆身心，來緩和這段期間的起伏強度及不適感。了解自己每個月的身心狀態起伏有什麼好處？每天固定量測，戴了一陣子之後，可以知道每個月的身心平衡指數高低曲線，是否真的有幾天指數會特別的低，如果是，那往後一些重要行程或會議，就能預先排開或避開，以免影響到效率及表現。

486菁英健康錶還有全台唯一脈波指數功能，能透過背景量測技術，每15分鐘（另有30、60、120分鐘可選擇）自動蒐集一次身體數據，以及能夠過手機APP管理個人血壓、心率、運動、卡路里、步數、運動血氧、睡眠品質等資料，日常生活使用也有一卡通及發票載具的功能，還有不需要每天充電，最長電力可達14天，防水等級達水下50公尺，洗澡、游泳都沒問題，更棒的是不限作業系統使用，無論手機是iOS或Andriod系統都能搭配使用。

這支錶身受男性上班族喜愛，尤其30-50歲幾乎佔了2/3以上，但其實女性戴起來也很好看、有型，尤其最近發現「女性健康追蹤」的功能，能將女性生理週期與獨家身心平衡指做結合呈現，更了解自己的身心狀況週期與高低起伏，如果妳有配戴手錶的習慣，486菁英健康錶是很棒的選擇，女性愛自己很重要，而了解自己更是首要第一步。了解更多486菁英錶功能，看我開箱分享

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