大丈夫週記 • 2025-09-10 • 人氣 : 2037

聰明運動新趨勢：告別健身房月費與戶外空污，日本「隱形跑機」在家隨時開跑！

大家有看到昨天熱度很高的新聞嗎？有個女生因為壓力大皮膚過敏，醫生建議她去慢跑，PO網詢問該去操場還是公園，結果一堆網友都叫她待在室內跑就好，千萬別去室外跑慢性自殺。

聽起來很誇張，但還真有不少醫生都這樣說。

胸腔科醫師蘇一峰曾在個人臉書PO文提醒大家：

很多人去戶外運動都不看空氣品質，在紅紫爆時在戶外跑步，跟慢性自殺差不多。

我們一天不運動時的呼吸換氣量就有1萬公升，當人體劇烈運動，尤其是有氧運動時，換氣量更是平時的10至20倍，空氣不好時在戶外運動，吸進體內的髒汙超乎想像。(文章連結→https://reurl.cc/WOMXVy)

想要健康的身體、運動不能少，但又要避免戶外運動吸入髒空氣(PM2.5細懸浮微粒是被世界衛生組織訂為一級致癌物的，不能開玩笑)，就兩個方式，一到健身房、二在家自主運動。

過來人真心話，如果健身房離家超過10分鐘路程、且沒有人陪你、督促你，真的一下子就不會再去了，只剩空繳的月費，根本繳錢做功德。

在家自主運動、在家跑步，建議不要買跑步機，要就買智跑機，若是長輩，就買超慢跑機。

跑步機很大台、占空間，且最後通常都會淪落為高級掛衣架，上面長滿衣服、外套和褲子，智跑機就能解決這個問題。

像486開團的日本Tokuyo【HEALTHPIT】WALKINGPAD全折疊智跑機，說它是「隱形跑機」都不為過，它最厲害的地方是很輕薄、不占空間，平常可以摺疊收納在沙發底下、桌底或床底，要用的時候再拉出來打開就能跑。

還能用遙控器調速度，從最低的0.5km/h的飯後散步、到6km/h的小跑步，依當下狀況隨時調整，全家大小都能用、全家動起來，不用擔心到戶外跑有吸入一級致癌物pm2.5的風險，也不怕突然下雨無法外出運動。

有這台智跑機，可以在客廳邊跑邊看電視追劇，看一集NETFLIX大概50分鐘，就這麼無聲無息、不知不覺的運動量達標了，根本無痛運動，跑步再也不是件苦差事，甚至覺得時間過超快XD

還有專屬《i-tokuyo》APP可以免費下載，會自動記錄運動時間、距離、均速、卡路里等資訊，也能把家人一起加進來，全家一起動起來。看著紀錄一天天累積，真的很有成就感！

大家都知道運動對身體好，但真的太多理由藉口，空污、沒時間、沒空間、下雨、懶惰..等，強推在家擺一台WALKINGPAD全折疊智跑機，輕鬆把運動變成生活的一部分，全家一起變健康。

如果家裡有長輩也會一起用的話，這台還可以加購扶把，這樣就能手扶著慢走、快走，更安全。

【HEALTHPIT】WALKINGPAD全折疊智跑機市價要近3萬，486開團優惠幾乎只要半價，共4種顏色可以選，這邊看→https://lihi.cc/6ECCG

【HEALTHPIT】WALKINGPAD全折疊智跑機規格：


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