10 月銀髮族免費活動推薦+敬老好康總整理

(投稿/家詒、校稿/張田田)
10 月的天氣剛剛好，不冷不熱、陽光舒服，是最適合出門走走、參加活動的時節。

家裡有長輩的朋友，以下幫大家整理「免費又超實用的銀髮族活動清單」，不管是喜歡動一動、愛看展、想學新東西、或單純逛逛放鬆都有。
 

1.【486團購 10月限定｜敬老愛心卡優惠專案】

486團購全台灣實體門市同步開跑！只要出示「敬老愛心卡、老人卡」或手機畫面(不限縣市版本)，即可享可量測血壓、心電圖的華碩手錶/手環、可隨走隨坐的泰達椅活動價再折扣100元。
 

• 活動時間：2025年10月1日~10月31日
• 活動地點：486團購全台灣門市
  * 台北地址：台北市松山區民生東路三段113巷6弄21號1F，電話：02 2719 2010
  * 新竹地址：新竹縣竹北市環北路五段432號1樓，電話：03 553 5909
  * 台中地址：台中市北區華富街101號，電話：04 2380 6717
  * 高雄地址：高雄市苓雅區林富街8號1樓，電話：07 727 6949

2. 【重陽節限定｜免費搭捷運＋貓空纜車】

• 活動日期：10月11日(星期六)重陽節
• 活動特色：長者可免費搭乘臺北捷運與貓空纜車，賞秋景、走走登山步道
• 小撇步：建議早上出發避開人潮，攜帶水壺和輕便外套
• 相關資訊：可洽詢(02)25363001轉9、臺北市民當家熱線1999(外縣市02-27208889)或瀏覽網站(https://www.metro.taipei/)
   

(圖/臺北大眾捷運股份有限公司)

3.【故宮樂齡月｜優雅賞味第三人生】

• 日期：10.8-11.8(詳見官網活動時程)
• 地點：國立故宮博物院
• 活動特色：55 歲以上民眾可免費參加導覽、院外活動、藝術欣賞等豐富體驗，讓文化與生活結合，優雅又充實。
• 小技巧：可先在官網報名部分活動，選擇上午時段參加導覽，參觀更舒適
• 報名連結：https://www.npm.gov.tw/News-Content.aspx?sno=04013872&l=1&idstr=MDEwMDAwMDE=

(圖/國立故宮博物院)

4.【教育部樂齡學習網｜全台免費課程】

• 活動特色：全國每月會推廣活動、免費講座、線上/實體樂齡課程，從健康運動到手機攝影、理財知識通通有，完全免費！
• 小技巧：先到網站填表單報名想參加的課程，有些需提前預約
• 網站：教育部樂齡學習網 (https://moe.senioredu.moe.gov.tw/)
   

5.台北市民免費數位與運動課程

• 地點：10.14-10.27(詳見FB活動時程)
• 活動特色：包含體適能檢測、樂齡運動課程、手機教學、健康講座等多元內容。
• 報名電話：0800-088-258
   

(圖/FB台北市民免費數位課程)

6. 2025爺奶Color Walk健走活動-台中場

• 時間：10.24(星期五)08:00–12:00
• 地點：東海大學東海湖旁草地
• 活動特色：這場健走真的超貼心，完全以長者為主角設計。全程只有 3 公里，沿著東海湖畔走一圈，路面平坦、景色舒服，走起來一點也不累。最棒的是，80 歲以上長者或低收入朋友都能免費參加，真正做到『全民動起來』。走路不只是運動，更是一種悠閒又安心的生活體驗，大家可以邊散步邊享受秋天的陽光和微風。
• 免費參加對象/優惠條件：80 歲以上長者、低收入戶可免費參加
   

(圖/臺中市潭子區公所-社會課)

健康小提醒

• 記得活動前先量一下血壓、做做暖身運動，更別忘了補充水分喔！
• 穿舒適鞋子、攜帶帽子與水壺
• 參加室外活動可關注天氣，雨天備雨具

以上是幫大家整理的10月免費銀髮族活動清單(持續更新)，可以跟家裡的爸爸、媽媽、阿公、阿嬤講，偶爾出門動一動、學點新東西，不只是開心，也能保持身心健康唷！