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空污不只影響身體健康,還會讓人更容易得到流感、武漢肺炎?七招教你預防空污!

空氣汙染不只影響我們的身體健康,還會讓人更容易得到流感、武漢肺炎?

 

空氣中的PM2.5,被世界衛生組織WHO列為的一級致癌物質,這些微小的粒子容易附著病菌、戴奧辛、多環芳香烴以及重金屬等有毒物質,經由鼻、咽及喉進入人體後,因為非常微細所以可以穿透肺泡,沉積在支氣管及肺泡中,導致細支氣管擴張、肺水腫或支氣管纖維化等狀況。

 

 

這些細懸浮微粒PM2.5,還會進入血管中隨著血液循環全身,影響腦部與心臟等幾乎全身所有器官,故會大幅增加心血管、肺線癌罹患率和呼吸系統疾病的可能性;而且如果空氣中PM2.5濃度過高,容易造成過敏、氣喘或孕婦早產。

 

更可怕的是,根據近幾年的環境研究,從「流感傳染程度」與「病情嚴重程度」兩個層面來看,空汙還有可能是流感病情蔓延的推手之一。

 

 

台灣大學醫學院小兒科主任黃立民指出,流感病毒可能黏附在懸浮微粒中,被人體一併吸入,當這些夾帶病毒的懸浮微粒進入下呼吸道,更容易傷害人體。而這次肆虐的新型冠狀病毒(武漢肺炎)的直徑約為0.06~0.14微米,也是通過唾液、灰塵等載體進行傳播。

 

空汙會讓人更容易得到流感、武漢肺炎

 

空汙會讓人體免疫力下降,當空氣中的懸浮微粒侵入人體,依照不同顆粒大小,會沉積在不同器官中,可能大幅增加不同疾病風險,例如呼吸道疾病、心血管疾病、癌症等。

 

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臺北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科主治醫師蘇一峰指出,當吸入過多懸浮微粒,免疫系統忙於處理多種發炎症狀,人體免疫力自然會下降。

 

免疫力是人體的防禦機制,就像是身體作戰的軍隊,消滅外來入侵的任何異物(包括病毒和細菌)的生理反應,軍隊夠強壯,才能鞏固好防線避免被感染,一旦免疫力下滑,極易招致細菌、病毒、真菌等感染,當然也包含近日疫情肆虐的流感及武漢肺炎。

 

空汙會讓病患病情加重

 

流感病毒會造成肺部跟呼吸道黏膜破壞,再加上流感病毒的神經胺酸酶會讓細菌比較容易附著在呼吸道上,所以流感常常會引發肺炎;而這次的武漢肺炎疫情,感染者除了肺部受傷害外,還包括免疫系統和身體其他器官。

 

 

蘇一峰醫師指出,當空氣汙染情況嚴重,流感患者也更容易併發呼吸道、肺部發炎。另外,除了民眾常聽到的PM2.5、PM10之外,臭氧(O3)、氮氧化物(NOx)等空氣中的有害物質,也都容易刺激呼吸道發炎。

 

2015年的知名環境研究期刊《臭氧層》(Chemosphere)指出中國南京的空汙物質,包括PM2.5、PM10、以及二氧化氮(NO2)均確實可能增強民眾的類流感症狀,並且以15~24歲族群最易受影響。

 

如何預防空污 - 外出

 

1. 善用環境即時通APP

 

每個人都應該下載環境即時通APP,無論是上班外出、下班後運動、週末安排出遊,都可先利用環境即時通APP,來了解當下的空氣品質,如果空氣差就記得戴上口罩出門,且盡量改以搭乘大眾交通工具為主。

 

如果空氣品質不好,就不要外出跑步運動,直接改採室內運動;週末安排出遊也是,如果西半部空氣品質不好,就改安排東半部活動,避免吸入這些一級致癌物質,影響身體健康。兩款免費空氣品質APP

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2. 戴國家標準檢驗合格口罩

 

2017年政府通過了「防霾(PM2.5)口罩性能指標及試驗方法」,包括「粒狀物防護效果(測量口罩洩漏率)、過濾效率A法(次微米)、呼吸組抗(測量口罩透氣性)、口罩耳帶或頭帶與本體連接處斷裂強度、游離甲醛含量和PH值」,將口罩的防護效果分成A-D四個等級,可以依照當時的空汙狀況,選擇適合級數的口罩。

 

而ABCD四級中,A級是PM2.5的最高防護規格,適合紫爆以上時使用,防護以及過濾效果甚至比N95口罩還要佳,近似N99等級。各位在選購「防霾(PM2.5)口罩」時,要注意有無通過國家標準CNS 15980檢驗,並應詳細閱讀商品標示內容。教你如何買對口罩及戴脫口罩

 

如何預防空污 - 室內

 

有些人會有外面空氣髒,待在室內比較安全的觀念,這是錯的!外面的髒空氣會透過門窗進到家中,還有炒菜油煙、使用清潔劑時產生的粉塵、香爐燒香、木作所散發出來的甲醛,以及室內潮溼所產生的黴菌、孢子等,室內還比外面的空氣品質更糟。

 

3. 空氣清淨機

 

空氣清淨機已是每個家庭的必備品,只要空氣清淨機的濾網網孔徑小於微生物直徑,就可以將污染源過濾掉。其中最常用的是HEPA濾網,是由非常細小的有機纖維交織而成,對微粒的捕捉能力較強、孔徑微小、吸附容量大、凈化效率高,並具備吸水性,針對0.3微米的粒子凈化率為99.97%。

 

新型冠狀病毒的直徑約為0.06~0.14微米,通過唾液、灰塵等載體進行傳播,而這些載體一般大於5微米,HEPA濾網空氣清淨機能將這些微粒有效過濾掉。現在有些空氣清淨機還有高效率除臭濾網及奈米離子,不但過濾髒空氣,還能去除室內異味、甲醛等有害氣體,抑制空氣中的黴菌、細菌及病毒。唯一500萬奈米離子空氣清淨機

 

4. 除濕機

 

潮濕不但會造成牆壁、衣物、家具容易發霉,還會誘發皮膚尋麻疹、過敏、氣喘、鼻竇炎、慢性支氣管炎等呼吸道症狀,家中最可怕的過敏原-塵螨,也最愛潮濕的環境。潮濕還會加速建材中化學毒物釋放,污染室內空氣品質,危害身體健康。

 

台灣是一年四季都潮濕的海島型國家,除濕機一定要有,將室內控制在50-60度的相對濕度,不但人體最舒適,對居家的環境品質也比較好,現在高階機種的除濕機功能很強,不只能除濕,還有設計配件能夠烘鞋、烘棉被、烘衣櫃,甚至有奈米離子功能能抑制空氣中的黴菌、細菌及病毒,一機多用,很值得選購。唯一500萬奈米離子除濕機,幫你做好居家防疫

 

如何預防空污 - 衣物

 

5. 晾戶外小心洗了等於白洗

 

根據日本環境省研究指出,「晚上」和「雨天」是最不適合曬衣服的時間,因為入夜後,PM2.5濃度會升高,衣服會因此附著更多的髒東西;而雨天晾衣,即使有遮蔽物,空氣中的汙染物,也可能會透過濕氣附著在衣物纖維上。

 

衣服晾在外面究竟有多可怕,其實你看你家陽台邊的灰塵有多少就可以知道。如果要室外晾衣,最好選有遮蔽的通風處,晾衣時間不要超過24小時,衣服請翻成正面,也是就未接觸皮膚的那一面向外,來進行晾乾,避免附著的懸浮微粒PM2.5直接接觸皮膚。或是買一台乾衣機來一勞永逸,不只乾衣還能幫衣物二次清潔。LG最新熱泵式乾衣機

 

6. 晾室內小心濕度過高影響健康

 

根據《每日郵報》報導,英國研究發現,若將溼衣服晾在室內,將會使室內溼度提高30%,這樣的環境有助於「麴菌」等黴菌微生物滋長,容易引起呼吸道症狀,尤其台灣本身氣候就潮濕,室內晾衣不是一個很好的選擇。

 

還有衣服都有加洗衣劑,洗淨後多少都還有一些化學物質,揮發在室內對身體也不好,還有要注意,如果衣服出現霉味,表示黴菌已經正在生長,如果真的不得已非得在室內陰乾衣物,專家建議一定要注意通風,開電風扇或開除濕機輔助。一機三用除濕機,烘鞋/烘棉被/烘衣櫃

 

7. 蒸洗脫烘洗衣機

 

現在很多家電品牌都有推出,蒸洗脫烘一次完成的滾筒洗衣機,不但省水、省電、省時、衣物更乾淨。滾筒洗衣機的用水量只有直立式洗衣機約1/3,而且現在幾乎都使用變頻馬達,更省電、更呵護衣物。

 

蒸洗脫烘一次完成的滾筒洗衣,不用擔心衣服晾在外面沾附上懸浮微粒,公司同事把晾在陽台的T恤和TWINWash洗脫烘完成的T恤,一起拿到大白旁邊抖動測試,陽台晾的立刻變紅色,TWINWash烘完的則維持綠色,真的差很多。還有高溫蒸氣洗,能用高溫殺死病毒和細菌,獨家上下兩層分開洗設計,同一空間等於放了兩台洗衣機,洗衣更有效率,真的很推薦。大容量21kg小家庭12kg

 

 

大家真的不要輕忽空污對人體的影響,空汙不僅會減少壽命、增加死亡率,更被世界衛生組織(WHO)指出是這個世紀的「新型香菸」!其中空汙中的PM2.5更是威力強大,被WHO列屬於一級致癌物,不僅使人致癌,更會影響胎兒和孩子的大腦。

 

尤其兒童的肺容量是成人的1/6~1/7,代謝水平和氧氣的需求量大,平均呼吸次數比成人來得更多,在空污的環境中,更容易吸收有毒氣體,造成過敏、氣喘、學習力差、情緒失控等狀況。外面的空氣我們無法改變,但室內的空氣一定做好,不只為自己、為全家人的健康做把關。

 

 

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