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我的天啊!向所有孕媽媽致敬

-112.3.8 更新-

今天看到一張照片,讓我很震撼,媽媽真的很偉大,光看照片都可以感受到當下有多不舒服。

 

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公司一位媽媽分享,在懷孕的時候網購了一雙漂亮的平底鞋,結果收到後GG,腳根本塞不下去,在懷孕後期全身水腫,尤其是下半身腿部的部分,整個腫到連腳踝都看不見,看起來就像皮膚被灌水一樣,光看就好不舒服,更何況是還要走路,每走一步那皮膚承受的壓力,光想就好恐怖。

 

除了全身水腫不適外,孕吐這趴她也沒躲過,常常餐後又吐,有次因為飯比較硬,吐得時候有種差點噎死的感覺,後來她都儘量吃麵或粥,說這樣比較好吐。但有次中午在公司吃廣東粥,結果才吃一半就吐,然後這碗廣東粥又恢復到原本的一碗..。

 

 

以前很愛吃肉絲麵、滷肉的她,那段期間一聞到油味就反胃想吐,所有原本最愛的豬肉類更是完全碰不得,連老公下了班買晚餐回家吃,都必須可憐的到陽台坐著吃完才能進來,只要一點點味道就發嘔。

 

上網查看有人分享喝汽水可以減緩孕吐,立刻買了可口可樂、雪碧、蘋果西打等各大品牌回家試,但完全沒用,一路吐到產前後期。

 

媽媽們真的是太辛苦、太偉大了,懷孕期間除了身體上的不適,賀爾蒙的變化也會讓情緒上有比較大的波動,做丈夫的一定要多體貼一點,給予媽媽足夠的關心與安全感,這時過於敏感的情緒也可能影響到肚中的胎兒發展。

 

若妳目前懷孕中,也有嚴重水腫的問題,以下這三個預防水腫的方式可以參考看看。

 

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有些媽媽因為水腫不舒服而不敢喝水,但其實這是錯誤的觀念,如果水分攝取不足,反而會讓身體的新陳代謝變慢、鹽分滯留在體內,導致水腫更嚴種,建議一天至少要補充2000c.c.的水,但要避免在睡前喝水,免得頻尿、水腫。

 

其實我們平常吃的食物如炒飯、湯麵等,覺得味道剛剛好,但其實鹽分都很高,一般狀況吃感受還好,如果懷孕期間吃就更容易水腫,鹽分會加重體內水分的滯留,尤其是湯和麵線,都是高鹽分食物,建議隨身攜帶鹽度計(日本製 鹽度計),幾次後就能知道哪些食物該避免;然後記得要多吃蔬菜水果,能幫助身體的代謝率提高,水分代謝和排謝也會比較順暢,也能幫助鹽份鈉的代謝排出。

 

妳懷孕期間有遇到什麼不適的狀況?或是你老婆孕期中發生哪些狀況?一起在下面留言分享。致敬所有的媽媽。

 

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