大丈夫週記 • 2021-09-29 • 人氣 : 9913

適量咖啡能止痛，但這種儘量避免會過量

之前聽過有人說喝咖啡能止痛，半信半疑，想不到今天看到衛福部食藥署的資料，竟然是真的!!!

1. 咖啡中含有「咖啡因(caffeine)」成分，是天然的中樞神經興奮物質，可減少體內疼痛訊號物質的接收，因此能減少疼痛的感覺。

2. 咖啡因每日攝取量建議在300毫克以下，若大量食用含有咖啡因的食品，可能導致心悸、手抖或失眠等副作用。因此，若要利用喝咖啡達到止痛效果，在達到止痛效果前，即可能出現無法忍受的不良反應。

3. 食藥署提醒，民眾應建立正確的用藥觀念，切勿相信偏方，以免止痛不成反而傷身，如有用藥安全問題，請諮詢專業的藥事人員，確認藥品使用劑量、頻率及注意事項等，以確保自身用藥安全。

資料來源/衛福部食藥署

至於在喝咖啡的時候，如何確認咖啡因攝取量有超過呢？現在超商或麥當勞、星巴克等，在價格表上都會標示咖啡因有幾mg，或用綠、黃、紅三色來做標示，綠色表示咖啡因含量100mg以下、黃色101-200mg、紅色為201mg以上，若你今天買的咖啡標示紅色，那就一天不要喝超過一杯。

以下提供三個大家常買咖啡地點的商品，咖啡因品項表連結給大家參考：

像全家的經典美式XL、濃厚系冰磚咖啡L，7-11的美式咖啡特大、西西里風檸檬器泡咖啡特大，星巴克的每日精選咖啡特大、美式咖啡特大等，單杯的咖啡因都超過300毫克，都超標，所以建議大家買咖啡不要點特大杯，中杯或大杯適量就好。

還有喝咖啡後易失眠的人，盡量在下午3點之前喝完咖啡，並且每天不超過1杯，才不會因為喝咖啡失眠，反而讓頭痛疼痛的情況更糟。

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