顛覆育兒認知！沒看電視的小孩，反而更容易近視
今天看到一篇報導讓我非常震驚，眼科醫師 陳祐瑲醫師提到關於小孩近視的原因，「門診出現好幾個近視度數加深特別快的學童，仔細一問共同的特色竟然都是 — 家裡沒有電視！」這翻轉了我對小孩近視的認知，不是看電視、看手機的小孩才會近視嗎？！
爸爸媽媽為了保護小孩的眼睛、不要近視，費盡心思的不讓小孩看電視，我周遭甚至有朋友把客廳的電視轉賣掉，為了小孩連電視都不裝了。但為什麼家裡沒有電視的小孩，卻反而特別容易變成高度近視？
陳醫師提出了一個關於「近視危險分數MRS」的公式：
Myopia Risk Score(MRS) System = Duration(hour) / Distance(meter)
近視危險分數=時間(時)/距離(公尺)，當數值小於1，比較不容易近視，若數值大於1、甚至更大，則更容易近視。陳醫師還舉例許多活動來計算解釋，其中五個小孩常進行的行為活動我單獨列出給大家看。
由上表可得知，並沒有進行什麼樣的活動小孩就一定會近視，但進行活動的時間和距離跟會不會近視有絕對的關聯性。戶外活動、多看綠色最護眼大家都知道，但看電視卻也不一定不好、看書寫作業也不一定好。
即使看了1小時的電視，但有維持至少3公尺的距離，那算出來的MRS值為0.3，還在低近視危險程度內；但如果今天週末，你讓小孩在家看電視看一整個下午、又沒有保持適當的距離，那就可能讓MRS變高、讓近視危險程度變高。
看手機當然就不用講，頂多20-25公分近距離看3C產品，而且一看又1、2個小時，完全是近視地雷，真的能不讓小孩碰就不要碰。
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讓家長最意外的，小孩的寫作業、閱讀竟才是讓近視狀況變嚴重的真兇，因為時間長，加上小朋友常常坐姿不正確、駝背、甚至是直接趴在桌子上寫作業，總和起來是非常傷眼睛的，直接飆升至最傷眼第一名。
這也不是說要減少小孩閱讀、寫作業時間，而是做父母的對於小孩的坐姿和時間要確實的掌控落實，例如使用成長桌，才不會因為身高影響到坐姿和用眼距離，最佳用眼距離為30-40公分，還有每30分鐘要休息10分鐘，讓眼睛放鬆，趴著或躺著則是要避免。兒童成長桌椅、學習專區
記住，「長時間」+「近距離」用眼才是造成學童視力快速惡化的高風險因子；每日戶外活動120分鐘以上，不僅可以放鬆全身及眼部肌肉，戶外陽光也可刺激眼睛分泌多巴胺，可以預防或減緩近視。
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