大丈夫週記 • 2022-03-11 • 人氣 : 10065

站坐睡搬抬不自覺的五大NG姿勢，每天凌遲你的脊椎

若把身體比喻成一棟房子，那脊椎就是最重要的支撐梁柱，無論是坐、是走、是跑、是跳，都在承擔、支撐身體的所有重量，脊椎裡的中樞神經更是重要的通訊網絡，將身體各部位的需求傳遞至大腦，一但受了傷，對身體會有相當大的影響，我就是一個慘痛案例。

長輩常唸的「站有站相，坐有坐相，走路要抬頭挺胸」一定要聽，我已經持續跑復健診所好幾年，以前不懂，忍到痛到不行才去醫院檢查，反而讓狀況更嚴重，現在則是一不舒服就趕緊去檢查。聽從醫生的建議，每週都會到診所復健、也會每天泡1-2次的熱水澡來促進血液循環、再加上後來買的電動肩頸伸展器和倒立椅，舒緩整個身體狀況。

真心話，這一切真的不容易，辛苦、麻煩、也耗時間，事前的預防絕對比事後的治療來得好，很多人不知道，日常生活中許多自然的小動作其實都在傷害我們的脊椎，長期累積下來對身體造成很大的負擔。

衛福部桃園醫院特別針對日常生活中的站立、坐立、睡覺、搬抬、開車姿勢做出圖示，提醒大家多注意。