大丈夫週記 • 2022-08-16 • 人氣 : 10753

脆弱並不丟臉，陪伴小孩戰勝憂鬱

暑假過一半了，即將開學，小孩也將面對新年級的課業壓力，或分班後的人際關係壓力，尤其國高中正值青春期的孩子，外表看似風平浪靜，但內心長期累積、壓抑下來的情緒可能嚴重影響到身心狀態，突然的爆發往往讓未察覺的父母措手不及。

脆弱、憂鬱並不是大人的權力，少子化、資訊發達、競爭大的現在，孩子所面對的壓力也不小，加上尚未有足夠生活經驗及社會經驗來消化，此時沒有順暢的出口與溝通，這些情緒可能會累積成憂鬱症的危險因子，若沒有及時發現，容易引發自傷、甚至是自殺的悲劇。

根據研究統計數據，青春期罹患憂鬱症的人大約是2-4%，甚至20%的青少年曾經想過貶低自己的想法，而40%的青少年曾經出現明顯的憂鬱情緒，但對於孩子的「心情不好」，你會怎麼看待？

孩子們的憂鬱常會被認為是「偽裝性症狀」，包含：

1. 生理上非典型的狀況：

憂鬱的情緒、食慾不佳、睡眠障礙、頭痛、胃痛、肌肉疼痛等等。

2. 學業上的狀況：

學校表現不佳、專注度下降、成績退步、缺課、逃學。

3. 行為上的狀況：

人際關係變差、喜歡用酒、抽菸等等。

4. 情緒方面：

不自覺地哭泣、內疚自責、覺得自己沒有用。

5. 讓自己陷於危險的情況：從事冒險行為、傷害自己等等。

以上在我們一般認知上，可能會覺得是教養問題，是不是交到壞朋友了、或青春期叛逆等。但就醫學的角度來說，這些可能是「憂鬱症」在他們身上所造成的影響。

面對越來越多孩子的憂鬱，到底該怎麼處理？

永遠要記得「求助的第一步就是要讓孩子願意說出來」！翁梓華醫師分享這些年的急診經驗，發現大多數孩子憂鬱常常是沒有「說出來」，當他陪這些孩子多聊個一兩句，一些孩子就會卸下心防以淚洗面，然後又覺得自己很丟臉。

人都有脆弱的時候，無論是大人或小孩，雖然不確定他們是否能聽懂，但翁醫師都會跟他們說：「辛苦了，人都有脆弱的時候，脆弱並不丟臉，但如果總是用堅強來偽裝自己，受傷反而更強烈！」

WHO在2017年曾推出一個一整年「Depression, Let’s talk」的全球運動，研究指出，孩子不敢說內心的憂鬱，常常只是因為他們找不到他們可以暫時卸下偽裝的地方！

多陪孩子聊聊天！

心理病了，最容易發現的永遠是他們身邊的爸爸媽媽，以醫學的角度來說，憂鬱症就像是感冒一樣，需要經歷一段歷程，但大多數都會好，而這些孩子需要的，是一個更願意理解、支持與陪伴他們的人。(資料來源/急診柯南．翁梓華醫師)

做一個願意傾聽的父母、讓小孩願意傾訴的父母，陪著孩子面對自己的脆弱、挫折與悲傷，跨過了，孩子會變得更茁壯、更堅強。

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