這招秒分辨出老化跟失智症差異｜美實證這樣吃減緩6成衰退
— 摘要 —
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失智症是現代文明病之一，很多人以為失智症就是人年紀到後的老化現象，老人家就是會忘東忘西、忘記自己做過的事，導致延誤就醫治療的時機。失智症是一種疾病現象而不是正常的老化。
失智症與正常老化的區別
老化：
- 可能突然忘記某事，但事後會想起來。
- 若做記憶測試，可能會無法完全記住測試中的物品。
失智症：
- 對於自己說過的話、做過的事，完全忘記。
- 無法記住記憶測試中的物品，甚至完全忘記自己做過測試
台灣目前失智症人口約30萬左右，推估到民國120年時，全國失智人口會來到46萬，屆時每100位就有2位失智者，比例相當高。
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阿茲海默症十大初期症狀
阿茲海默症是失智症中佔比最高的類型，佔60%以上。這種大腦疾病會導致記憶力，思考和推理技能慢慢下降。
以下為國際阿茲海默症協會（Alzheimer’s Association）列舉的十個阿茲海默症初期症狀，若你或你的家人、親友有出現類似狀況，應及早就醫檢查並治療。
症狀1：影響日常生活的記憶力改變
剛獲得的資訊馬上就忘記，是失智症早期最常見的徵兆之一。其他徵兆包括忘記重要的日期或是活動、重複詢問同樣的事情、依賴輔助記憶的用品 (例如紙條或是電子用品)、或是依賴家人從事以前可以自己做的事。
症狀2：計劃事情或解決問題有困難
有些人可能在規劃或是執行計劃上、 或是處理數字上出現困難。 他們可能在依照一個熟悉的食譜做菜或是處理每個月的帳單上出現問題。 他們可能無法專心， 或是需要更多的時間來處理以前熟悉的事情。
症狀3：在家中、工作場合、或休閒活動中，完成熟悉的工作有困難
阿滋海默症患者常覺得規劃或打點每天的日常生活有困難。有時候對於開車到一個熟悉的地方，在工作上管理預算， 或是記住最喜歡的遊戲的規則也會出現問題。
症狀4：對時間或地點感到困惑
阿滋海默症患者會忘記日期、季節和時間的關聯性。如果一件事情不是當下發生，他們可能很難理解。有時候他們可能忘記自己在哪或是他們是如何到這個地方的。
症狀5：對了解視覺影像和空間關係有困難
對部份人來說， 視覺問題是阿滋海默症的一項警告徵兆。他們可能在閱讀、判斷距離遠近和決定顏色或對比上出現困難。在理解力方面，他們可能會從一面鏡子前走過，然後覺得屋裡有另一個人，他們可能無法了解自己就是鏡子裡的那個人。
症狀6：說話或寫作的用字上出現新困難
阿滋海默症患者可能在了解對話或是加入別人的談話上出現困難。他們可能在話講到一半時停頓下來不知道該怎麼繼續下去，或是可能會重複自己所說的話。他們可能在字彙上出現困難，很難找到正確的字彙，或是叫錯事物的稱謂。(例如, 將 "手錶"稱為 "手上的鐘")
症狀7：物件放錯地方且失去回頭尋找和重做的能力
阿滋海默症患者可能會把東西放在不尋常的地方，他們可能掉了東西卻無法回頭去找它，因為找不到有時候他們也許會指控別人偷竊。隨著時間的發展，頻率也會隨著增加。
症狀8：判斷力變差或減弱
阿滋海默症患者可能會經歷到判斷力或是做決定的能力減弱的改變。例如，他們可能失去對金錢價值的判斷力，而支付大筆錢給打電話來的推銷商；他們可能減少注意力在梳洗或是保持身體清潔上。
症狀9：退出工作或是社交活動
阿滋海默症患者可能開始不再保有嗜好，退出社交活動或是從工作、體育活動上將自己隔絕。他們可能在追蹤最喜愛的球隊或是完成自己最喜歡的嗜好上出現困難。他們也可能因為自己經歷到的改變而避免參與社交場合。
症狀10：情緒和個性的改變
阿滋海默症患者的情緒和個性會改變。他們會變得困惑，懷疑，憂鬱，害怕，或是焦慮。只要離開他們自己認定的 "舒適圈"以外，可能在家裡，工作場合，或是和朋友在一起時，他們都容易變得心煩意亂。
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青壯年也可能罹患失智症
過去失智症多好發於65歲以上的長者，然而隨著生活壓力越來越大、熬夜、飲食西化等，加上現代人過度使用智慧型手機、3C產品所造成的腦部疲勞，讓近年失智症患病年齡層不斷下修。
越來越多65歲以下的中年、甚至是青壯年族群罹患「早發性失智症」，這一類的患者多具有家族性或是遺傳性，此外像是曾有頭部外傷、中風、特殊腦部感染及病變等，都是「早發性失智症」的好發族群。
且早發性失智症退化速度較一般失智症更快， 若錯過治療黃金時機，對患者及其家人的生活影響甚鉅。若發現、懷疑自己出現類似症狀，現在有許多失智症檢量表可以直接線上做檢測。
台灣失智症協會 AD-8 極早期失智症篩檢量表 請按此
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台中市北區衛生所 SPMSQ失智症簡易篩檢(民眾版) 請按此
衛生福利部臺南醫院 MMSE簡易心智量表 請按此
如何幫大腦趨吉避凶 預防失智症
目前還沒有任何藥物可以治癒失智症，依據近年來歐美的幾個長期追蹤研究，阿茲海默症可能早在患者出現症狀20年前，大腦即開始產生病變。因此，預防失智行動要及早開始。
幫「大腦」趨吉避凶是我們從日常就能做的預防失智行動，例如均衡飲食、多運動、多動腦、維持健康體重等，都是對我們大腦、身體有益無害，有三高的朋友，就應依照醫師診斷好好治療及控制。→沒藉口了！可收折智跑機，邊追劇邊運動就這麼簡單
癮君子為了健康就戒菸吧，抽菸是阿茲海默症的危險因子，相對風險上升近2倍。
由美國哥倫比亞大學、布萊根婦女醫院和哈佛大學共同研究，並登載於《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》的文獻中，證實每天吃綜合維他命有助提升大腦在短期記憶、文字記憶等能力，推估可比對照組年輕3歲。
美國阿茲海默症和失智症期刊上的研究（COSMOS-Mind Study），耗時三年蒐集2,262人的資料，證實綜合維他命可以減緩認知衰退6成，每天吃一顆綜合維他命有助於65歲以上老年人改善大腦中的認知、記憶與執行功能，尤其對於本身患有心血管疾病人的認知功能幫助更大。
資料來源/阿茲海默症協會.台灣失智症協會.衛生福利部國民健康署
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