醫揭細菌量爆棚「日常十大生活用品」比馬桶髒萬倍，根本腸胃病溫床！
地板髒了你會吸地、拖地，衣服髒了會用洗衣機洗，但，生活中一些我們常接觸、使用的物件卻反而沒有去清潔過，甚至沒想過要清潔，導致細菌量爆棚，比廁所馬桶還髒。
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胸腔暨重症專科黃軒醫師特別整理了「愛用到不行，卻髒到不行」的日常十大生活用品，其實細菌量非常高，尤其對人體有害的金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等，務必要定期清潔以免影響身體健康。
1. 蓮蓬頭
每天洗澡都會使用的蓮蓬頭其實非常髒，蓮蓬頭的「出水孔」容易累積污垢，內藏大量細菌。根據英國曼徹斯特大學的研究指出，蓮蓬頭的出水孔每隔3個月就會積聚水垢，而未經清潔的蓮蓬頭，其細菌含量比較馬桶水更多，即等同於用馬桶水洗澡！
這些細菌可能會透過蓮蓬頭噴出的自來水，滲入身體皮膚、頭髮、耳朵和眼睛，成為感染細菌的途徑。尤其是對於老人、孕婦和免疫系統較差的人，可能造成肺部感染等健康風險。
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2. 洗衣機
洗衣機的污垢主要來自洗衣液使用過量。超量的洗衣液殘留在洗衣機內，形成污垢，尤其在洗衣機夾層和底盤。這些污垢可能比你想像中更多，甚至比廁所馬桶的細菌還多！
美國亞利桑那大學的研究指出，洗衣機內部佈滿細菌。如果不定時清洗洗衣機，有機會在洗衣服時令衣物沾染細菌，造成交叉感染。研究更發現清洗內衣褲後，洗衣機內會沾染約1億個大腸桿菌。
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3. 手機
現代人手機不離身，不論是導航、拍照，甚至上廁所時也不會放下手機。然而，你知道嗎？手機上的細菌可能比你想像中多！去廁所玩手機，你手機螢幕的細菌比馬桶污糟多400倍 ！
根據研究，手機上存在對人體有害的細菌，其中包括：
- 表皮葡萄球菌：可能引起皮膚過敏。
- 金黃色葡萄球菌：有18%的機率導致敗血症、壞死性筋膜炎。
- 大腸桿菌：有16%的機率導致食物中毒。
4. 滑鼠和鍵盤
美國研究人員測試了鍵盤，驚人發現鍵盤上的細菌比馬桶墊多出20,598倍，滑鼠上的細菌更是比廁所的沖水把手多出45,670倍！你的鍵盤可能成為「鍵盤腸胃病」的溫床，藏有金黃色葡萄球菌等不速之客。
清潔方法：
- 1. 鍵盤：用酒精棉片或抹布擦拭鍵盤表面，並用棉花棒清理按鍵底下的灰塵。
- 2. 滑鼠：同樣使用酒精擦拭滑鼠表面，注意清理滾輪和按鍵間的縫隙。
5. 浴巾/毛巾
你的毛巾，通常多久清洗一次呢？是每天、每三天、每週，甚至是每個月呢？一般建議至少每週換一次。根據研究，毛巾上存在對人體有害的細菌，其中包括：
- 大腸桿菌：使用1天後含菌量多了近90倍，達1,700萬細菌之多！
- 金黃色葡萄球菌：用了3日的毛巾細菌含量繼續暴增至8,700萬個。
6. 牙刷
浴室環境潮濕不通風，加上刷牙時口腔內的牙菌翻會附著在刷毛上，故牙刷上的細菌比馬桶還多，甚至高達千萬個。
正確清潔牙刷的方法：
- 每6-8週更換牙刷，即便刷毛沒有變形。
- 刷完牙後，徹底清洗刷頭上的食物殘渣和牙膏。
- 直立擺放牙刷，讓它自然風乾。
- 牙刷根部若變色，立即更換，代表污垢累積過多。
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7. 砧板
根據研究，一般家庭使用砧板七天後，每平方公分的病菌高達20萬個以上，而使用2個月的木頭砧板，上面的總生菌數更是馬桶的12倍！換言之，在砧板上切菜，甚至比在馬桶上來得更髒。務必要養成生熟食分開使用、定期更換的習慣。
正確清潔砧板方式：
- 使用洗碗精、沙拉脫等食品用洗潔劑刷洗，避免使用鋼刷。
- 不要直接用滾燙熱水沖洗，因食物殘渣中的蛋白質遇熱凝固反而不容易洗淨。
- 洗淨後放在通風處晾乾，避免發霉。
- 若想額外消毒，可用75%酒精或200 ppm的漂白水
8. 抹布
一項英國研究發現，抹布上的細菌含量高達每平方公分8.75億個，甚至比馬桶更多！這些細菌包括病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、鏈球菌等。
正確清潔袜布的3步驟：
- 浸泡：將袜布浸泡於稀釋漂白水（10毫升漂白水混和於1公升清水內），或用滾水煮過。
- 擰乾：用手擰乾袜布。
- 曝曬：讓袜布在陽光下曝曬，細菌無法抵擋太陽的力量。
- 如果袜布變黃、出現黑點，立即丟棄，保持健康和衛生！
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9. 冰箱門把手
冰箱門把手被認為是茶水間最骯髒的地方。科學家在調查中發現，這裡存在大量危險細菌，包括大腸桿菌和假單胞菌。假單胞菌是一種通過糞便傳播的細菌，可能導致肺炎等疾病。對於易感染的人而言，這些細菌可能會增加生病的風險。
10. 電燈開關
在我們日常生活中，電燈開關是我們經常接觸的物品之一。然而，你可能不知道，這些看似普通的開關可能成為了細菌和病毒的溫床，每天反覆的開關觸摸，特別容易沾染細菌，尤其是”浴室的電燈開關”。
如何清潔電燈開關？
- 每週擦拭：使用消毒濕紙巾定期擦拭電燈開關的表面，並在擦完一個區域後就丟棄紙巾，避免重複使用。
- 避免接觸臉部：不要用手觸摸臉部，以減少細菌傳播的風險。
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