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洗冷水澡、降溫頸環很舒服?七個錯誤消暑方式反而「內傷」

各種消暑小物、消暑小撇步資訊滿天飛,除了在使用上要注意安全性外,幾個常見的錯誤消暑方式更是要避免,以免「內傷」影響健康。



夏天熱到全身汗很不舒服,但其實這是身體保護機制,毛孔打開汗液排出、蒸發可以幫助身體帶走熱量,調節我們的體溫和平衡電解質。

若使用外力如吹冷氣、冰鎮等方式讓我們的毛孔立即收縮、停止流汗,反而會讓體內的熱氣排不出來,或是立即喝冷飲導致局部環境低溫,都可能導致「內傷」影響健康。


七種錯誤消暑方式

1. 冷氣直直地對著身體吹 X

很熱流汗時毛孔是打開的,突然冷氣直接對著身體吹,毛孔立即收縮導致體內的熱氣無法排出,會出現頭脹不舒服或壞肚子等不適狀況。

建議從炎熱戶外進到冷氣房內可披件薄外套,至少披個5分鐘,讓寒氣不會直接進到體內,身體內的熱起也能慢慢消退,如此避免「冷氣病」上身。


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2. 冷氣/冷風直接吹後腦杓 X

人的腦後有風府穴(後腦勺下方,枕骨隆起部位的正下方),冷風或者冷氣一旦從腦後的風府穴吹進去,就非常容易引起頭部不適,所以要特別注意。

3. 滿身大汗直接沖冷水澡 X

高溫使毛孔打開、滿身大汗,此時若沖冷水澡,以中醫角度來說寒氣會直接灌進去,容易導致日後關節風濕不適問題,所以建議夏天也是要洗溫水或熱水澡。

4. 不吹頭髮自然乾 X

很多人夏天不愛吹頭髮,高溫熱風強吹,頭髮乾了、全身卻濕了。但其實夏天才要吹頭髮,水氣蒸發掉同時降低體溫,對身體是好的。不吹頭髮又進冷氣房內更是大NG。

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5. 濕敷、冷敷後頸部 X

炎熱夏天進行戶外活動時常會看到有人用毛巾濕敷、冰敷後頸部,或近兩年很流行的降溫頸環,但其實就中醫角度這樣是不好的,反而會讓濕氣、冷氣進到身體裡。

6. 運動後滿頭大汗直接喝冷飲 X

以中醫角度,運動後直接喝冷飲對身體的破壞性很大。此時體溫正高,如此極速降溫,冷飲從喉嚨到氣管、再流動到胃,整個寒氣順下來,在體內產生局部環境低溫狀況,會影響到內臟、恐造成「內傷」。

7. 飯後喝冰飲 X

餐後接著喝冰飲會讓腸胃裡的一些油脂瞬間凍結、無法消化,影響身體代謝。冷熱迅速交替會讓身體受不了,長期會導致脾胃功能失調、消化機能下降,進而食慾減少,嚴重的還會導胃腸功能紊亂、出現健康問題。

 

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