冬天超愛睏！這招戰勝瞌睡蟲 一早精神百倍

冬天一到就變得特別容易累、打瞌睡，早上鬧鐘響了還是想賴床，整個人沒精神、做事也提不起勁沒效率，這不是你的錯，是正常的生理反應！



根據研究資料顯示，冬天睡覺時間會比春天和夏天多約30分鐘，主要受到溫度低、光線弱兩大因素影響。

• 溫度低：
  論文指出，當身體的核心溫度（Core body temperature）越低，人體越容易想睡覺，相對的如果高核心體溫的人，往往晚上會有比較不容易入睡的特性，當環境氣溫低，可以間接地降低身體核心溫度，讓我們身體更傾向睡覺的體質。
   
• 光線弱：
  光線，被認為可以透過『褪黑激素』調節人體的生理時鐘，當光線強的時候，褪黑激素分泌量下降，人體比較容易清醒狀態，相對的，如果光線弱的時候，褪黑激素分泌量會增加，會讓人容易想睡。

但我們不可能這樣昏昏沉沉過一整個冬季，該如何戰勝瞌睡蟲有個清醒的大腦呢？翁梓華醫師提供兩招有用的方法給大家參考。

1. 環境溫度稍微調高一些：
   如果家裡有電暖爐，增加環境周邊溫度，讓你的身體起床的時候，能夠不會直接接觸到冷空氣，這樣可以讓你出門更有精神，當然，出門的時候保暖要做足，避免中樞體溫的下降。
    
2. 讓工作環境的燈光變亮：
   明亮的工作環境，會讓身體內的褪黑激素分泌量下降，避免生理時鐘被冬天的陰雨天氣打亂，讓你擁有一個比較清晰的大腦！

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以前我很疑惑，為什麼去旅遊渡假住在五星級飯店總會特別好睡，後來才發現原來是羽絨被、羽絨枕的緣故，棉被非常的輕盈、卻又非常的保暖、又不會悶熱，蓋起來就像被雲朵包覆，超舒服。

老朋友都知道，當初為了把日本400年歷史昭和西川羽絨枕、羽絨被技術帶回台灣，煞費苦心，親自飛了日本東京好幾趟，跟他們的社長和取締役(董事)討論如何cost down壓低成本，不然在日本售價就要幾萬了，運到台灣、再加上關稅，這太貴了。

最後成功將日本的技術、品管、原料通通移植到台灣，由通過歐盟Downpass認證、台灣第一家榮獲日本J-TAS協會榮譽優良認證資格之會員的南誠羽毛製作，做出跟日本一模一樣品質的羽絨被和羽絨枕，對於羽絨枕有興趣的朋友，可以看這篇開箱為了這顆枕頭，飛到日本東京好幾次。

羽絨被最棒的就是非常輕盈，蓋在身上不會感覺到壓迫、厚重感，反而像被雲朵、棉花糖擁抱一樣，很暖、很舒服、很快就睡著，而且還睡得非常好；因為透氣度很夠，所以雖然保暖，卻又不會睡到流汗，很棒。

昭和西川是日本非常知名的寢具老品牌，羽絨被採用全世界最嚴謹的JIS標準歐產羽絨，93%歐產鴨絨高比例，絨朵飽滿蓬鬆，彈性高達750FP以上大朵鴨絨球(等同日規350DP以上)，蓬鬆、回彈度相當高。

如果你買的是JIS 80%以下的，可能會摸得到羽梗，JIS 60%以下的，甚至摸得到羽梗羽片，蓋起來的舒適度就會有差。還有棉被採3cm立襯車線設計，羽絨分佈更平均，讓身體熱能不易因接觸冷空氣而散失，進而讓保暖度再提升。
 

之前看到有人在網路上分享，買來的羽絨被竟然有一股"鴨味"，甚至在翻身的時候被刺到，一看是裡面的羽梗跑出來了，這就是廉價、品管品質差的羽絨被。一條好的羽絨被可以蓋很久、很多年，買大品牌絕對最有保障，也舒適，接觸身體、臉部肌膚也比較安心。

昭和西川有嚴格的8項品管檢驗(含絨率檢查、鳥種檢查、蓬鬆度檢查、酸素係數檢查等)；5道洗淨抗菌程序，不加漂白劑和石油系溶劑，用100度以上的高溫去乾燥抗菌，徹底消毒；7道獨特加工，除塵、除鐵等，讓羽絨保持最佳的狀態；表布則採TTC高級防絨布，更親膚、更細緻柔軟。
 

提醒大家，市售羽絨被的價差很大，從一兩千到幾萬元都有，一分錢一分貨，在買的時候要看清楚是「羽絨被」還是「羽絨絲被」，多了一個"絲"字差很多。羽絲是把羽毛去梗後，再攪成一絲一絲的形狀，根本不是羽絨，除了成本價差高達30倍，沒有保暖度可言，還會受潮，蓋久了變成一坨一坨的。

一條真正好的羽絨被不便宜，尤其像日本昭和西川這種知名大品牌，幾萬元跑不掉，也感謝昭和西川信任486團購，聯手合作將整個技術、品管、原料通通移植到台灣，在486買只要不到1/2的價格就能買到，這次搭配活動又更優惠，大家真的要把握。

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