出國網路買太多浪費、買太少崩潰？SIM卡和eSIM怎麼選？一篇教你完美估算
(投稿/梓羢、校稿/張田田)
出國旅行最怕的就是「網路斷線」！不管是要找路、聯絡朋友，還是隨時打卡分享美食美景，一旦沒有網路，整趟旅程立刻卡關。
但問題來了，買網卡或eSIM時常會看到1GB、3GB、10GB等不同方案，到底要選多少才夠？1GB是一天就見底，還是可以撐好幾天？或你連eSIM是什麼都不知道?
別擔心，這篇懶人包教你選對網卡和流量，出國一路順暢。
(1).png "出國網路買太多浪費、買太少崩潰？SIM卡和eSIM怎麼選？一篇教你完美估算")
圖片/canva
SIM卡 vs eSIM 差在哪？
- 適用SIM卡的人：
如果你的手機比較舊、不支援 eSIM，或者你不常出國，只是偶爾旅遊，那用 SIM 卡最直覺，不用額外設定，插卡就能上網，也比較符合長輩或不熟科技操作的族群。
- 適用eSIM的人：
如果你用的是 iPhone XR 以上或支援 eSIM 的新款手機，而且常常出國，甚至需要同時保留原本門號再加旅遊網路，那 eSIM 會更方便，免拆卡、掃碼即可使用，特別適合追求便利的年輕族群與科技派。
※小提醒：有些國家機場也能臨時買網卡，但價格通常比線上預訂貴，建議出國前就先準備好。
該怎麼選流量？所謂「流量」指的是你上網時消耗的資料量，單位以 MB、GB 計算。
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一般來說：
- 1GB ≈ 看 YouTube 影片 (720p) 約 1.5 小時
- 用 LINE 傳文字訊息，1GB 幾乎能用到天荒地老
常見App流量消耗速查表（以1GB為例）
| 使用情境 | 流量消耗 | 1GB 大約能用多久 / 幾次 |
| LINE 傳純文字 | 幾乎可忽略 | 幾乎無限 |
| LINE 語音通話 | 約 30MB / 小時 | 約 30 小時 |
| LINE 視訊通話 | 約 300MB / 小時 | 約 3 小時 |
| Google Maps 導航 | 約 5MB / 小時 | 約 200 小時 |
| IG/FB 瀏覽 | 約 150MB / 小時 | 約 6 小時 |
| YouTube 720p | 約 700MB / 小時 | 約 1.5 小時 |
| Netflix HD | 約 3GB / 小時 | 約 20 分鐘 |
| TikTok/短影音 | 約 800MB / 小時 | 約 1 小時 15 分 |
（實際消耗依影片畫質、App 更新等會有差異，僅供參考。）
若去日本旅遊5天，該選多少流量的網卡？
- 只用來導航 + 傳訊息：3GB 就夠
- 每天刷 IG、追劇：至少 10GB
- 熱點分給朋友：建議買吃到飽
出國旅遊天數 × 建議流量表
| 旅遊天數 | 輕度使用 （文字/導航） |
中度使用 （社群/照片上傳） |
重度使用 （影音/熱點分享） |
| 3 天 | 2GB～3GB | 5GB～7GB | 吃到飽最佳 |
| 5 天 | 3GB～5GB | 8GB～10GB | 吃到飽最佳 |
| 7 天 | 5GB～7GB | 12GB～15GB | 吃到飽最佳 |
| 10 天 | 7GB～10GB | 18GB～20GB | 吃到飽最佳 |
(某些國家電信網路不均，建議挑有信譽的品牌，或直接買 eSIM 免換卡)
出國最怕網路不夠用，1GB能用多久取決於你的日常習慣。
先想好自己要「傳訊息、滑社群，還是追劇熱點分享」，再依照旅遊天數與手機支援度，選擇合適的SIM卡或eSIM。只要算對流量，不但避免花冤枉錢，更能確保旅途中一路暢通、沒有網路焦慮。
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