肺癌連年第一！486與名醫對談：這種「假養生」比不運動更可怕，根本是不可逆的傷害

聰明的人必須知道什麼叫做趨吉避凶，日前我在自己的節目當中，邀請到北醫胸腔科周百謙醫師談肺癌，肺癌已經連續好幾年蟬聯台灣癌症死因的第一名，第二名則是大腸癌，這兩大健康殺手，其實都與我們的生活環境與飲食習慣息息相關。
 

聊著聊著，我提到了前幾週台北市在假日舉辦的一場馬拉松比賽，當天一早，我看到我家客廳的懸浮微粒偵測器，顯示台北市的空污品質居然是「紅爆」。

當下我感到非常震驚，因為在這樣嚴重的空污環境下跑步，肺部就像是一台強力抽風機，將大量的細懸浮微粒直接吸入肺泡，原本是為了健康的馬拉松，在錯誤的時間與環境下，反而變成對健康非常恐怖的損害。

對於這件事情，周醫師在節目中也給了專業且嚴肅的分析：當我們忽略環境數據而盲目運動時，這種損害往往是不可逆的。
 

這讓我聯想到，我從小在迪化街霞海城隍廟長大，看過無數信眾到廟裡請道士做「祭改」，祭改的本意是趨吉避凶、消災解厄，希望透過儀式尋求神明庇佑，讓運勢轉好。

但我觀察到一個有趣的現象，很多信眾花了錢做儀式，回歸現實生活後，卻依然做著相反的事情——也就是「趨凶避吉」。

什麼是趨凶避吉？就是我們在行為上主動選擇了通往災禍的路。

就像我剛才說的，跑馬拉松本意是好，但忽略空氣品質就是對身體的摧殘，又或者在生活中，我們明知熬夜會壓榨健康、折損壽命，卻依然放不下手中的手機；我們明知垃圾食物會造成負擔，卻因為一時的口腹之欲而忽視大腸癌的風險。
 

更深一層來看，趨吉避凶不應該只是一個宗教儀式，而應該是一種「生活決策」。

每個人都希望成功，希望經濟變得更富裕，但成功不是求來的，而是由無數個正確的小決策累積而成的，大多數人只是「想想而已」，因為改變現狀需要紀律，而放縱自我卻不需要代價（至少在短期內看不見）。

如果你每天寧願花一小時刷無聊短影音，卻不願花三十分鐘閱讀、學英文或思考投資策略，那其實你就是在「趨凶避吉」，主動放棄了變好的機會。
 

我真的覺得這非常可惜，也非常遺憾，真正的祭改，應該是從改變自己的行為開始。

今天這一則純粹是心靈雞湯，但我希望這是一碗能讓你清醒的雞湯，我希望正在看這篇文章的朋友，能從這一刻起下定決心。

所謂的趨吉，就是去做那些「對長期有益」的事：為了健康放棄加工食品、為了精神規律早睡早起；或者是現在就去報名那門你猶豫已久的課程，哪怕只是每天在家裡做15分鐘深蹲或伏地挺身，只要開始累積，你的運勢就會因為你的行為而改變。
 

命運掌握在自己手裡，當你開始有意識地選擇正確的事，你就是在為自己的人生做最好的祭改。不知道各位看完後，有沒有想要做些什麼事來改變自己？歡迎在下面分享你的計畫，讓我們互相勉勵。

另外，如果這篇文章對你有啟發，也請大家留個言、按個分享，讓更多人學會如何真正的趨吉避凶。

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