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小孩睡不飽,調查結果近視率飆升9倍

台灣小孩近視率相當高,才小一的近視率就高達22%,而且年紀越小近視,度數增加會越快,未控制好很容易變成高度近視,這也是為什麼到了高中的近視率直衝至85%,讓很多父母非常的擔憂。

 

除了用眼過度、使用3C產品、閱讀距離等跟視力問題息息相關外,你知道「睡眠」也是很重要的關鍵因素嗎?

 

 

國民健康署特別做了「兒童青少年視力監測」調查,結果顯示睡眠時間不足9小時比睡眠時間達9小時者,近視風險增加9.04倍,睡眠時間不足9小時有近視的學童佔比高達76.5%。

 

充足睡眠對成長階段兒童可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉,包含眼球肌肉的休息與組織修復等,故充足的睡眠是兒童近視防治的重要方法之一。

 

依據美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時間:學齡前兒童(3-5歲)為10-13小時、國小學童(6-13歲)為9-11小時、青少年(14-17歲)則為8-10小時。

 

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由上表可看出,成長階段的孩子,缺乏充足的睡眠與近視率的提升有很大的關係。

 

我國幼兒園幼童及國小學童睡眠時間8小時以下有15%,而國中生及高中生睡眠時間8小時以下者則高達89.5%,其中有22.7%甚至6小時以下,因此,家長們應注意孩子是否有充足的睡眠,才能維護好視力。(資料來源/國民健康署)

 

另外,有些家長會疑惑,都沒有讓小孩碰3C產品、也沒看電視、睡眠也充足,為什麼小孩還是近視了?有可能是因為「距離」。有一位陳醫師提出關於近視危險的公式,每項活動的結果可以看這篇顛覆育兒認知!沒看電視的小孩,反而更容易近視,了解一下小孩是不是有哪一項活動的近視危險分數超標了,很實用。

 

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