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媽媽怕曬黑,小孩一出生就骨折!台灣3成孕婦有危機

夏天是美白的產品的旺季,女孩們各個怕曬黑,白天出門包的密不透風、或索性待在室內吹冷氣躲太陽,懷孕的準媽媽更是,體內多了一顆火爐更熱,還因為雌激素、黃體激素分泌增加的關係,容易出現黑斑、白斑,而曬太陽會讓色素沉澱狀況更嚴重。

 

 

但其實在懷孕期間,適度的「曬太陽」對媽媽和寶寶都是非常重要的,關係到寶寶的正常生長與骨骼發育。

 

這月初台中就發生一例才出生一天的女嬰竟然右小腿骨折,抽血發現她的維生素D數值只有7,比一般正常值必需超過30還要低非常多,罹患了「新生兒佝僂病」,天生骨骼就比較脆弱,醫生說這個病非常罕見。

 

而造成的原因就是媽媽在懷孕期間怕曬黑,幾乎不曬太陽,嚴重缺乏維生素D,也因此連帶影響到肚子裡的寶寶。才剛出生就右小腿骨折不能動,相當令人心疼,現在女寶寶必需補充維他命D外,還要每天推去曬太陽30分鐘以上。

 

 

根據國民健康署的資料統計,台灣有3成的孕媽咪有缺乏維生素D的狀況,特別提醒準媽媽們懷孕期間必需補充足夠富含維生素D的食物及適度的曬太陽,哪些食物適合?如何適當曬又不會太強烈?

 

1. 依「國人膳食營養素參考攝取量」建議,維生素D每日建議攝取量為10微克,建議可多食用富含維生素D的食物,如魚類、雞蛋及強化維生素D之乳製品等,有助於達到每日維生素D建議攝取量,必要時可諮詢營養師或在醫師處方指導下,補充孕婦專用的營養補充品。

 

2. 維生素D主要經由陽光照射於皮膚產生,而適度的日曬是人體重要的維生素D來源。建議露出臉部、手臂等部位接受曝曬,但應避開日光直射時段,建議於每天上午10點以前或下午2點以後,陽光充足但不是最強烈的階段,不要擦防曬乳,大約曬太陽10到20分鐘,身體即可合成足量的維生素D。

 

這時候就人會選擇坐在室內咖啡廳靠窗的位置,可以吹冷氣、還能有陽光透過玻璃照射進來,達到涼爽的曬太陽目的。提醒各位準媽媽,這招無效啊!

 

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陽光中的紫外線有分UVA、UVB、UVC三種,其中UVB才是可以幫助人體合成維生素D的,但UVB是無法穿透一般玻璃,反而是會讓我們曬黑、曬傷的UVA可以穿透。

 

所以,坐在室內吹冷氣隔著玻璃曬太陽是無法達到適量日曬的目的,只會變黑。


 

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