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運動為什麼不會變瘦

2019-06-13人氣:1508
說到減肥,大家第一時間就會想到運動,但是運動真的會變瘦嗎? 吃進去的的熱量比消耗的熱量多就會變胖,反之就會變瘦。 可是消耗的熱量中,基礎代謝佔消耗的60~80%, 外在活動才佔不到30%... 而且還有根據研究指出,越運動你的身體基礎代謝還會變越低, 這是人體為了面對寒冬與飢荒的平衡機制,真的不要再怪你的胖朋友不運動啦!
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