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老闆不加薪?這樣做立馬幫自己加薪$58,000

今年8月主計處公佈的平均經常性薪資為$43,227,創下14年新高,但卻引發質疑及討論,網路上更是遍地哀嚎,道歉自己就是拉低水平的那一位。薪資的差距持續擴大,現在教你一招,能化被動為主動,讓你每月幫自己加薪$58,000。

 

 

根據耶魯研究指出,定期鍛煉運動會讓你感覺就像加薪25,000美元,相當於每年加薪約700,000元台幣,平均每月多出58,000元....

 

該團隊對120萬美國人的習慣進行了數據分析,要求參與者詳細描述他們的身體活動,包括從割草到舉重的所有活動,並報告他們在過去一個月中因以下原因感到精神不適的天數壓力、抑鬱或其他原因。 

 

統計結果發表在著名的《柳葉刀》雜誌上,科學家們發現,那些經常運動的人一年有35天感覺不開心,不常運動的人則平均會多18天感覺不開心;經常鍛鍊的人感覺與不常運動但年收入多出約25,000美元的人一樣好。

 

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也就是說,只需要經常運動身體,就可以為自己帶來價值25,000美元的心理健康和每年額外18天的快樂時光。

 

你不必是CrossFit狂熱者或馬拉松運動員也能得到這些好處,找到某種方法讓你的心率加快30-60分鐘,每週不超過5次就足夠了。(資料來源/inc.com)

 

這個研究告訴我們,想加薪不必看人臉色,只要替自己訂定規律運動的計畫,你就能替自己找到加薪的喜悅.......。

 

 

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