大丈夫週記 / 486生活資訊 • 2021-12-09 • 人氣 : 9168

老闆不加薪？這樣做立馬幫自己加薪$58,000

今年8月主計處公佈的平均經常性薪資為$43,227，創下14年新高，但卻引發質疑及討論，網路上更是遍地哀嚎，道歉自己就是拉低水平的那一位。薪資的差距持續擴大，現在教你一招，能化被動為主動，讓你每月幫自己加薪$58,000。

根據耶魯研究指出，定期鍛煉運動會讓你感覺就像加薪25,000美元，相當於每年加薪約700,000元台幣，平均每月多出58,000元....

該團隊對120萬美國人的習慣進行了數據分析，要求參與者詳細描述他們的身體活動，包括從割草到舉重的所有活動，並報告他們在過去一個月中因以下原因感到精神不適的天數壓力、抑鬱或其他原因。

統計結果發表在著名的《柳葉刀》雜誌上，科學家們發現，那些經常運動的人一年有35天感覺不開心，不常運動的人則平均會多18天感覺不開心；經常鍛鍊的人感覺與不常運動但年收入多出約25,000美元的人一樣好。

內容涵蓋人生、工作、投資、學校沒有教卻能讓你「少走十年彎路」的現實事！把486大哥這一生走過的路、跌過的跤，以及從成功與失敗中學到的教訓，盡可能整理下來分享給大家。

也就是說，只需要經常運動身體，就可以為自己帶來價值25,000美元的心理健康和每年額外18天的快樂時光。

你不必是CrossFit狂熱者或馬拉松運動員也能得到這些好處，找到某種方法讓你的心率加快30-60分鐘，每週不超過5次就足夠了。(資料來源/inc.com)

這個研究告訴我們，想加薪不必看人臉色，只要替自己訂定規律運動的計畫，你就能替自己找到加薪的喜悅.......。

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