大丈夫週記 • 2025-04-10 • 人氣 : 1758

自從一起在群組玩「五感」，大家突然都順到爆、好到不可思議！

覺得最近運氣很差、做什麼事都不順、連脾氣都暴躁了起來嗎？

那試試「五感」吧！

「五感」指的不是什麼嗅覺、味覺的五感官，而是「每天列出五件你感到感謝的事情」。

聽起來很簡單、沒什麼，但只要認真執行，整個人的狀態會越來越好，原本卡住的事突然變得順利，甚至連心態都變得無敵正向、充滿感恩。

這是有次好姐妹在群組發起的活動，每天睡前寫出五個覺得感謝的事，不限大小、也不限人事物。

本來覺得興致缺缺，但這種事就是要一個拉一個、一個陪一個，才有辦法真的行動開始，所以就大家一起玩玩看。

老實說，一個人在情緒低落、凡事不順的狀態下，要寫出感謝的事，真的不容易，都覺得自己背到爆了，哪還有什麼好感謝的？

但就是一步步慢慢來，感謝自己、感謝老公、感謝小孩、感謝公婆、感謝鄰居、感謝同事、感謝老天爺、感謝寵物、感謝陌生人、感謝天氣，什麼阿貓阿狗都能謝。

像是「感謝今天UBEREAT外送員幫我送來的餐點完好，湯沒有撒出來」、「感謝今天騎車上下班安全又順利」、「感謝昨天下班有加油，今天下大雨」，你沒看錯，這種也可以，我們真的有這樣寫XD

就這樣，每天大家都傳「五感」到群組裡分享，偶爾會有人忘記，但因為其他人傳，無形中彼此提醒、叮嚀。

從一開始擠出一兩項短短的就要想很久，到後來越寫越多越順，甚至可以列到六七八項，然後突然間發現，好像「轉運」了，這種感染力在群組裡發酵，產生一種強烈且溫暖的正向能量。

怎麼越講越像是要傳教還是要拉課，但真的不是，哈。

這完全無關信仰、也不是什麼課程，認真說起來，是能讓心靜下來、與自己對話，能重新看見身旁的人事物、感受發生的每件小事。