大丈夫週記 • 2026-03-06 • 人氣 : 13

為什麼有人上班神清氣爽，你卻像被水泥灌過？

(投稿/詩婷、校稿/張田田)

鬧鐘響了，整個人重到像灌過水泥，只想繼續躺著覺得累，但腦海中卻又開始跑著今天的待辦清單，心裡只有一個念頭，好煩，真的好累....

工作累沒錯，待其實家裡的狀況也佔了很大一部分原因，外部壓力既然無法自己掌控，那至少"內部”可以自己掌控吧！

最基本的，睡不好，精神怎麼會好？濕氣重、覺得黏、覺得不舒服，心情又怎麼會好？"內部"居家環境非常重要，攸關我們回到家後，身心能不能得到真正的放鬆。

教大家兩招最基本的。

第一，睡覺是最重要的，睡不好、精神就會不好、身體就會不好，大家不要輕忽睡眠品質的重要性！這也是為什麼，我可以省錢買幾百元的衣服，但買寢具則是沒再手軟，躺起來舒服、睡起來舒服才是我的第一考量，相信我，等你有年紀就知道，身體是會反饋的。

我的枕頭和棉被都是486×昭和西川的特級羽絨，真心強推，這顆舒眠頸椎枕有三橫三豎設計，無論是仰睡還是側睡，都能有很好的支撐力和包覆性，非常的舒服；羽絨被更是我的最愛，又輕又保暖，就像睡在雲朵上一樣輕飄飄，一覺到天亮。


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第二，早上起床一杯溫開水，別小看這動作，可以溫和且有效地幫大腦開機。現在很多人都是到公司直接喝咖啡，久了開始胃不舒服、心悸，身體不舒服、心情怎麼會好？怎麼有辦法好好上班？

我非常建議家裡一定要有GP瞬熱開飲機，平常不會自動加熱、只是待機狀況，所以非常省電，還有6種水溫水可以選，一鍵按下瞬間加熱出水，隨時想喝就喝，而且這水是經過RO逆滲透過濾過的真正乾淨好水，若夏天到了也有冰水可以喝。


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第三，重視「體感」，你的身體感受非常重要，也會直接的影響你的身心狀況，空氣清淨機和除濕機絕對是居家必備。有好的空氣，呼吸起來才會舒服；穩定的控制濕度，乾爽才會舒適不會黏黏的。

我家是用LG第二代超級大白(寵物版)和LG第六代19.6L雙變頻除濕機，都是486和LG合作的獨家款，其他通路買不到，空氣淨化速度和除濕力都非常強悍，而且這兩台都有500萬奈米離子，可以同時釋放出來抑制空氣中的病菌、細菌，讓空氣聞起來更清晰。


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與其抱怨工作壓力大，倒不如開始一步步地做調整、改善，從最基本的內部生活開始，當你有心把家裡打理好，也就是把自己打理好，這也才有底氣去對抗外面的壓力，去過自己真正想過的生活，不是嗎？

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