大丈夫週記 • 2022-02-17 • 人氣 : 8066

小孩睡不飽，調查結果近視率飆升9倍

台灣小孩近視率相當高，才小一的近視率就高達22%，而且年紀越小近視，度數增加會越快，未控制好很容易變成高度近視，這也是為什麼到了高中的近視率直衝至85%，讓很多父母非常的擔憂。

除了用眼過度、使用3C產品、閱讀距離等跟視力問題息息相關外，你知道「睡眠」也是很重要的關鍵因素嗎？

國民健康署特別做了「兒童青少年視力監測」調查，結果顯示睡眠時間不足9小時比睡眠時間達9小時者，近視風險增加9.04倍，睡眠時間不足9小時有近視的學童佔比高達76.5%。

充足睡眠對成長階段兒童可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉，包含眼球肌肉的休息與組織修復等，故充足的睡眠是兒童近視防治的重要方法之一。

依據美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時間：學齡前兒童(3-5歲)為10-13小時、國小學童(6-13歲)為9-11小時、青少年(14-17歲)則為8-10小時。

由上表可看出，成長階段的孩子，缺乏充足的睡眠與近視率的提升有很大的關係。

我國幼兒園幼童及國小學童睡眠時間8小時以下有15%，而國中生及高中生睡眠時間8小時以下者則高達89.5%，其中有22.7%甚至6小時以下，因此，家長們應注意孩子是否有充足的睡眠，才能維護好視力。(資料來源/國民健康署)

另外，有些家長會疑惑，都沒有讓小孩碰3C產品、也沒看電視、睡眠也充足，為什麼小孩還是近視了？有可能是因為「距離」。有一位陳醫師提出關於近視危險的公式，每項活動的結果可以看這篇顛覆育兒認知！沒看電視的小孩，反而更容易近視，了解一下小孩是不是有哪一項活動的近視危險分數超標了，很實用。


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