大丈夫週記 • 2022-04-19 • 人氣 : 12206

超慘！刷出一口爛牙，三個常犯的NG方式

牙齒保健非常的重要，一口爛牙不但看起來觀感不好，牙痛起來也是非常的痛苦，到最後裝假牙又非常傷荷包，這點我有深刻的體悟，因為我有很多顆假牙，所以後來非常認真的保健牙齒，更規定公司所有同仁每半年就要去洗一次牙，給醫生檢查一下牙齒狀況。

之前看到有人抱怨，說自己明明刷牙刷的比其他人還勤，照三餐刷卻還是常蛀牙，反而是那些一天只刷兩次牙的朋友蛀牙都沒他這麼嚴重，真的天生就是容易蛀牙體質，他也沒轍。

想遠離蛀牙、牙周病最直接的方式就是刷牙沒錯，但刷牙如果用錯方法就慘了，會讓自己的牙齒狀況越來越糟。

第一個常犯的刷牙錯誤是「飯後太快刷牙」，飯後刷牙沒錯，但如果刷牙的時間沒抓對反而會傷害牙齒。在我們吃完東西後，口腔內的環境會變酸，這時候法琺瑯質會軟化，若去刷牙反而容易把琺瑯質磨掉。

所以建議後飯後要等待約半小時再去刷牙，中間這段時間你可以先用牙線剔牙、漱個口中和口中酸性。

第二個常犯的錯誤是「未使用牙線」，不要以為牙縫沒有卡食物、菜渣就不需要用牙線，每次用餐後我們口腔內的細菌會和食物殘渣裡的碳水化合物產生作用，進而形成牙菌斑，進而造成蛀牙與牙周病。

所以建議正確的口腔清潔一定要包含牙線使用，牙齒縫隙間的牙菌斑不易用牙刷移除，必須靠牙線來輔助清除。

第三個常犯錯誤是「沒有定期洗牙檢查」，洗牙同時能讓醫生檢查你的牙齒狀況，因為即使你每天刷的再勤，總會有一些刷不到的、沒刷到的小隙縫或後端，而牙菌斑在這段期間會慢慢形成牙垢。

所以建議每半年一定要找醫師洗牙，把這些牙菌斑、牙垢等清乾淨，不要等到牙周破壞了、感覺到不舒服了才回診，只是讓自己多折騰，而且若不幸錯過治療時機、牙齒保不住，更是傷荷包，幾萬塊跑不掉。

我因為有假牙，加上也有年紀了，牙齦多少有些萎縮、假牙和牙床中間有縫隙，用牙刷和牙線還是不足以有效的清潔到，所以醫生建議我還要加用沖牙機，把縫隙裡的渣渣沖乾淨，否則菜渣、飯渣塞進隙縫會造成口臭和牙周問題。

若你也有牙齒保健上的困惱，以上給大家參考，刷牙不是有刷就好，還要刷得確實，再搭配牙線、沖牙機等清潔輔助工具，最重要的是定期回診，不要因為怕看牙醫就不去看，積久了沒事都變有事，牙齒就這麼一顆，掉了就沒了，請好好珍惜。

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