大丈夫週記 • 2021-03-12 • 人氣 : 9522

我的天啊！向所有孕媽媽致敬

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今天看到一張照片，讓我很震撼，媽媽真的很偉大，光看照片都可以感受到當下有多不舒服。若妳目前懷孕中，也有嚴重水腫的問題，以下這三個預防水腫的方式可以參考看看。

公司一位媽媽分享，在懷孕的時候網購了一雙漂亮的平底鞋，結果收到後GG，腳根本塞不下去，在懷孕後期全身水腫，尤其是下半身腿部的部分，整個腫到連腳踝都看不見，看起來就像皮膚被灌水一樣，光看就好不舒服，更何況是還要走路，每走一步那皮膚承受的壓力，光想就好恐怖。

除了全身水腫不適外，孕吐這趴她也沒躲過，常常餐後又吐，有次因為飯比較硬，吐得時候有種差點噎死的感覺，後來她都儘量吃麵或粥，說這樣比較好吐。但有次中午在公司吃廣東粥，結果才吃一半就吐，然後這碗廣東粥又恢復到原本的一碗..。

以前很愛吃肉絲麵、滷肉的她，那段期間一聞到油味就反胃想吐，所有原本最愛的豬肉類更是完全碰不得，連老公下了班買晚餐回家吃，都必須可憐的到陽台坐著吃完才能進來，只要一點點味道就發嘔。

上網查看有人分享喝汽水可以減緩孕吐，立刻買了可口可樂、雪碧、蘋果西打等各大品牌回家試，但完全沒用，一路吐到產前後期。

媽媽們真的是太辛苦、太偉大了，懷孕期間除了身體上的不適，賀爾蒙的變化也會讓情緒上有比較大的波動，做丈夫的一定要多體貼一點，給予媽媽足夠的關心與安全感，這時過於敏感的情緒也可能影響到肚中的胎兒發展。

懷孕準媽媽，三招預防水腫

有些媽媽因為水腫不舒服而不敢喝水，但其實這是錯誤的觀念，如果水分攝取不足，反而會讓身體的新陳代謝變慢、鹽分滯留在體內，導致水腫更嚴種，建議一天至少要補充2000c.c.的水，但要避免在睡前喝水，免得頻尿、水腫。

我們平常吃的食物如炒飯、湯麵等，覺得味道剛剛好，但其實鹽分都很高，一般狀況吃感受還好，如果懷孕期間吃就更容易水腫，建議要吃清淡些；然後記得要多吃蔬菜水果，能幫助身體的代謝率提高，水分代謝和排謝也會比較順暢，也能幫助鹽份鈉的代謝排出。

妳懷孕期間有遇到什麼不適的狀況？或是你老婆孕期中發生哪些狀況？一起在下面留言分享。致敬所有的媽媽。

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