大丈夫週記 / 486生活資訊 • 2024-10-08 • 人氣 : 15074

紓壓方式排行榜！Z世代最傻眼，不會更累？

日本「僕と私と株式会社」最近做了一項調查，針對Z世代(15-27歲)、Y世代(28-39歲)、X世代(45-59歲)不同世代對於壓力來源及紓壓方式做統計，結果挺有趣的，大家看看自己是否一樣，準嗎？

最大的壓力來源，三個世代的第一名都是「對未來的不安定感」，接續為「人際關係」、「經濟問題」與「工作」，基本上前四名都是一樣的。

比較大的差異是，Z世代在「容貌」、「戀愛結婚」與「他人意見」這三個選項上比起另外兩世代明顯高出許多；Y和Z世代則是著重在自己和家人健康及年老後生活。

而第一名的「對未來的不安定感」有什麼具體的事情可以說明嗎？

答案一面倒的→經濟不穩定。

無論哪個世代對於收入和儲蓄都感到壓力，在經濟上沒有達到寬裕的狀態下，越來越多人放棄結婚、懷孕及買房等生活計畫。這狀況跟台灣生育率越來越低、年輕人買不起房的狀況幾乎一樣。

三世代的紓壓方式倒是差很多。

X世代：
1. 獨處、2.吃飯、3.睡覺
Y世代：
1. 運動、2.獨處、3.聽音樂
Z世代：
1. 聽音樂、2. 追星活動、3. 打電動

X及Y世代經歷較多的生活、工作及家庭壓力，故紓壓方式偏向個人、安靜的獨處方式；Z世代正處於年輕氣盛時期，紓壓方式則比較動態。

內容涵蓋人生、工作、投資、學校沒有教卻能讓你「少走十年彎路」的現實事！把486大哥這一生走過的路、跌過的跤，以及從成功與失敗中學到的教訓，盡可能整理下來分享給大家。

無論是你是哪個世代的代表，務必找到屬於自己的紓壓方式，根據「臺灣民眾常見精神疾患盛行率之變遷」研究顯示，台灣30-45歲人口群每4人就有1人有心理困擾。

政府針對15-45歲青壯世代有推出「心理健康支持方案」，提供每人3次免費心理諮商，詳細資訊請按此。


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