運動部大撒幣！9/1完成任務運動，每週都能免費換雞胸肉和茶葉蛋吃
運動部從9月1日開始推出超狂的「揮汗讓有禮」活動，連續14週直接請大家去超商免費換吃的！只要是年滿16歲以上的國民，通通都能免費參加這個大撒幣福利，讓汗水直接變現成家裡的加菜金。
不用聽到「運動任務」就覺得壓力山大，其實門檻很低，只要每天選一個最順手的項目來做，例如單次運動超過30分鐘，或者隨便走走一天累積滿8000步就算達標；如果有跑步或騎車習慣的，健走跟跑步滿5公里，或是騎腳踏車滿15公里也都算過關。
揮汗讓有禮 全民動起來
- 活動期間：115年9月1日至11月30日止
- 參加對象：年滿16歲以上(民國98年12月31日以前出生)
- 運動任務說明：
*時間型：單次運動30分鐘以上
*步數型：單日累積8,000步以上
*距離型：健走/跑步5公里以上、自行車15公里以上
想把流的汗換成手裡的食物，以下簡單幾個步驟。
先準備好身分證、健保卡跟手機號碼，去活動網頁完成身分驗證。接著打開手機裡平常有在用的運動紀錄App，只要截圖畫面裡有清楚的「運動日期」跟「運動數據」，上傳回報就可以了。官方審核超有效率，大約5個工作天就能搞定。
每週只要完成一次任務，就能拿到一張兌換券，活動整整14週，最多可以領到14次！拿著加碼券條碼，直接走進全台的7-ELEVEN、全家、萊爾富，或是去全聯、萬家福逛逛都能抵用。
運動完想補充蛋白質來塊雞胸肉、茶葉蛋，還是買杯無糖豆漿、沙拉或優格，通通直接免費帶回家。趁著活動剛開跑，趕快出門動一動吧！
★運動部「揮汗讓有禮 全民動起來」活動官網 報名→https://500.gov.tw/registrant/
不習慣戴手錶？那就AI戴智慧戒指吧！只要1千多，百種運動模式、睡眠狀態、壓力全紀錄
現在智慧穿戴裝置很多，只要戴著手錶、手環，就能記錄每天的身體健康數據，尤其有在運動的人，每次運動都要做記錄，然後再PO一下限動XD
.jpg "486團購 WONDER旺德AI智慧戒指：App首頁健康數據總覽，包含心率、睡眠與運動紀錄。")
但如果你跟我一樣，不習慣戴手錶、手環，那就戴AI智慧戒指吧！可以戴一整天，或是想記錄的時候再戴，光運動模式就高達上百種、分超細，還能分析睡眠品質、記錄壓力變化。
重點，這一枚WONDER AI智慧戒指只要2千多、不到3千，他還有一款沒有觸控螢幕的，更只要1千多！這大概是目前我用過價格最便宜的AI小物。
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它的運動模式分很細、很多種可以選，光一個跑步，就有分室內跑步、操場跑步、跑步機跑步等，跳舞更是想得到的幾乎都有，芭蕾舞、拉丁舞、爵士舞、肚皮舞、ZUMBA等也有，球類更是多元，籃球、羽球、網球....超多。
下圖是我4/7的一小時課程運動紀錄，有心率(最高和平均)，以及限制、無氧、有氧、燃燒脂肪和暖身分別的占比時間，並有解釋說明可以看。
.jpg "486團購 WONDER旺德AI智慧戒指：搏擊操運動紀錄，分析燃脂與有氧等不同心率區間佔比")
如果你今天是想燃脂減肥，那就是要「燃燒脂肪」的運動時間多一些，有這時間可以看，也能更精準、有效率地調整自己的運動方式和時間。
若你沒有運動的習慣，那至少要讓自己每天走足步數。
依我戴WONDER AI智慧戒指這段期間看，平常上班真的步數很低，可能只有2~3千左右，但我就會晚上到後面公園走一圈，至少讓步數超過5000，時間允許的話，我會以8000為目標。
別小看這簡單的走路，對維持健康很有幫助。
一份美國國立癌症研究所的研究報告指出，年齡40歲以上的4840位研究參與者，每天走4千步以下，每千人死亡率是76.6人，每天走4-8千步，每千人死亡率降到6.9人，每天走超過1萬2千步者，每千死亡率再降到4.8人。
這枚戒指也有「睡眠」紀錄可以看，除了睡眠總時數外，還有細分快速眼動、淺睡眠、沉睡和清醒的時間，這部分應該大家都知道，沉睡時間一定要夠長、隔天才不會累，基本的心率、血氧數值也有。
比較有趣的是，會幫你的睡眠狀態打分數，像我分數就幾乎都很高，很常80分以上，很準，因為我真的是個很容易入睡、幾乎沒有失眠問題的人，裡面的「入睡時間」速度，我都10分鐘內就睡著XD
像健康錶、健康手環一樣，這枚WONDER AI智慧戒指也會自動背景量測，所以有心率、血氧、壓力、HRV(心率變異性)資訊可以看，像這張我的壓力指數40，30-59都在正常範圍，若超過80代表壓力偏高了，要需注意自己的身心狀況，適時的休息放鬆，不要不知道累的一直工作下去，哪天血壓突然爆掉都不知道。
若是女生，有生理期紀錄可以看排卵期，其他還有拍照控制、小遊戲可以玩。拍照我是有用過幾次，因為我沒有戴Apple Watch，所以有這戒指對我來說就很方便；遊戲倒是只玩過一次，耍廢放空的時候可以點拉^^!
現在這類智慧產品越來越厲害、價格也越來越親民，想不到才1、2千元的戒指可以有這麼多功能，這陣子戴下來，覺得大家可以入手，光運動、睡眠和步數紀錄這幾個功能就很值得，CP值相當高。
電力續航的部分，如果是全天戴沒有摘下來、每個背景量測都有啟動，大概2天充一次電，1個多小時電就能充飽，很快。
WONDER AI智慧戒指有出兩款，一款有螢幕、一款沒有，價差1千，我會比較建議買觸控螢幕款，一枚不到3千算是非常便宜的，有螢幕就能直接在戒指上看電量、心率、步數和時間資訊。
兩款都是不鏽鋼金屬材質、防水等級達5ATM(相當50公尺深的水壓)，重量僅4~5公克，戴著洗碗、洗澡都是沒問題的，有五/六種戒圍可以選擇，建議戴食指，跟肌膚貼合度最高、準確度也會更高。
目前這兩款486都有優惠，直接點以下圖片即可，如果會拿下來、不是長時間戴著的，頁面上可以用199元加購充電盒，邊充電還能收納，就不用擔心戒指弄丟。
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