拋開羞恥心！腰部不舒服這招很有用
前幾天跟大哥聊天，他提到起床的時候腰差點閃到，趕緊躺下放鬆，才發現自己真的不年輕了。「年紀大起床會閃到腰？這是不是身體還沒熱的關係阿？」我說。
「那跟熱不熱沒關係，年輕的時候你要怎麼起來都沒問題，當你到四十幾歲、五十幾歲有年紀的時候，起床真的要很小心，你以後就知道。我這年紀，有哪個敢說自己腰都沒不舒服的，我頭直接巴下去，我問遍周遭所有朋友，真的只有一點不舒服和很不舒服的差別而已」大哥激動的說。
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——— 早上這樣起床
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大哥分享，早上起床不要直接就坐起來，要先側躺，再用手肘慢慢地撐起來坐，若你是睡在床邊，也能一隻手抓著床邊慢慢撐起來。
記得除了自己要看，也要提醒年紀較大的爸爸媽媽，起床步驟要慢慢來，勿快。
——— 腰部不舒服可以這樣做
之前大哥腰部不舒服常去看復健科，醫師有建議他可以到附近的公園拉單槓，把腰拉直會舒服很多，但他只去了幾次就沒再去，覺得恥度太高。
1. 家裡附近公園的單槓比較低，是給小孩玩的那種，每次拉腳要整個彎起來，羞恥心這塊過不去，然後現在手也沒年輕時這麼有力，根本拉不住。
2. 夏天去真的有夠熱，還沒走到公園就全身濕、手還有留手汗，想到自己又不是沒錢，為什麼要這樣折磨自己。
後來他選擇買倒立椅放在家裡使用，花錢就能解決，何必去公園吊單槓XD
大哥一開始是去賣場試坐倒立機，即使去診所時有坐過，但往後倒的壓力還是很大、很可怕，會擔心沒扣緊會往後倒，這頭直接往下撞後果可是不堪設想，如果頸椎受傷怎麼辦。
後來發現台灣有一款「坐式」的倒立機非常厲害，特殊結構設計，坐著慢慢的往後倒會變成躺平的姿勢，腰和腳都有防墜設計，手還有扶手可以扶著自己控制往後倒的速度和角度，一坐完立刻買回家。
這款就是486團購有在開團的，有經典款和豪華款，大哥是買豪華款，有什麼差異可以看這篇→終於讓我找到腰、肩、頸全身壓力瞬間舒緩的方式，這款倒立椅是大哥買了之後覺得太讚，自己主動去找老闆問可不可以合作的，想分享給一樣步入中年、腰會不舒服的朋友。
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