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適量咖啡能止痛,但這種儘量避免會過量

之前聽過有人說喝咖啡能止痛,半信半疑,想不到今天看到衛福部食藥署的資料,竟然是真的!!!

 

 

1. 咖啡中含有「咖啡因(caffeine)」成分,是天然的中樞神經興奮物質,可減少體內疼痛訊號物質的接收,因此能減少疼痛的感覺。

 

2. 咖啡因每日攝取量建議在300毫克以下,若大量食用含有咖啡因的食品,可能導致心悸、手抖或失眠等副作用。因此,若要利用喝咖啡達到止痛效果,在達到止痛效果前,即可能出現無法忍受的不良反應。

 

3. 食藥署提醒,民眾應建立正確的用藥觀念,切勿相信偏方,以免止痛不成反而傷身,如有用藥安全問題,請諮詢專業的藥事人員,確認藥品使用劑量、頻率及注意事項等,以確保自身用藥安全。

 

資料來源/衛福部食藥署

 

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至於在喝咖啡的時候,如何確認咖啡因攝取量有超過呢?現在超商或麥當勞、星巴克等,在價格表上都會標示咖啡因有幾mg,或用綠、黃、紅三色來做標示,綠色表示咖啡因含量100mg以下、黃色101-200mg、紅色為201mg以上,若你今天買的咖啡標示紅色,那就一天不要喝超過一杯。

 

以下提供三個大家常買咖啡地點的商品,咖啡因品項表連結給大家參考:

 

全家各品項咖啡 咖啡因表

 

7-11各品項咖啡 咖啡因表

 

星巴克各品項咖啡 咖啡因表

 

像全家的經典美式XL、濃厚系冰磚咖啡L,7-11的美式咖啡特大、西西里風檸檬器泡咖啡特大,星巴克的每日精選咖啡特大、美式咖啡特大等,單杯的咖啡因都超過300毫克,都超標,所以建議大家買咖啡不要點特大杯,中杯或大杯適量就好。

 

還有喝咖啡後易失眠的人,盡量在下午3點之前喝完咖啡,並且每天不超過1杯,才不會因為喝咖啡失眠,反而讓頭痛疼痛的情況更糟。

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