電子煙/加熱煙三大謬思，危害超乎想像
其實這幾年台灣的抽菸人口是有減少的，衛福部針對18歲以上的吸菸習慣做抽樣統計，105年的抽菸人口比例約15%，106年14.5%，105年13%，大致是以緩和趨勢向下，但今天看到關於電子煙的最新調查結果嚇壞，18歲以上電子煙使用率竟然成長了近3倍。
國民健康署公佈109年18歲以上吸菸行為調查結果，電子煙使用率由107年的0.6%增加至109年的1.7%，升高近3倍，其中又以40歲以下為電子煙的主要使用族群，26-30歲男性（6.3%）和21-25歲女性（4.6%）最高，電子煙儼然成為威脅國民健康的一大警訊。
使用電子煙和加熱煙的原因有高達38.9%和36.8%是出於好奇，或是看到朋友在抽就跟著抽，但看到其中有兩個原因讓我傻眼，有人是為了戒菸、也有人是因為覺得健康危害比較低。天啊！這是哪來的錯誤觀念，根據醫學實證顯示，電子煙及加熱煙不只無助戒菸，對健康的危害更不亞於傳統紙菸，對人體的各項重要器官都會受到菸害威脅，甚至增加致癌的機率。
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衛福部針對電子煙危害做了一份報告，電子煙含有尼古丁高度成癮的物質，還有甲醛或乙醛、丙二醇及二甘醇等有害物質，會刺激眼部及呼吸道、對皮膚及黏膜產生刺激性、損害肝臟、腎臟、甚至嚴重可能引致死亡。
以下幾個關於電子煙的正確知識給大家參考。
1. 電子煙吸入及呼出不單是蒸氣，是含有尼古丁和金屬微粒等有害物質的氣霧，吸入不但有害健康，也會產生二手菸、三手菸的危害，對空氣造成污染。
2. 癮君子想用電子煙來幫助戒菸，但目前是沒有任何證據證明電子煙是安全且幫助戒菸的；相反的，有研究顯示，電子煙不但對戒菸沒幫助，到最後會變成電子煙、紙菸都抽，反而讓自己增加罹患慢性疾病的風險。
3. 電子煙對於身體的危害沒有比較小，內含的尼古丁會讓你成癮，甲醛更是被國際癌症研究中心列為一級致癌物，且煙液(油)含有高吸水的甘油和丙二醇，會傷肝、傷腎，菸草生物鹼和加味劑也有影響男性生殖能力的風險。
無論是紙菸、電子煙、加熱煙，只要是抽菸就是對身體不好，我曾經是抽菸抽了22年的老菸槍，一天要抽三包煙，在2007年只花了2個月就戒菸成功。
雖然香菸已經讓我的肺功能造成無法彌補的損傷，但戒菸的好處真的很多，甚至可以明顯感受到自己的味覺和嗅覺都變靈敏。根據美國癌症協會發表的煙草圖鑑指出，只要戒菸20分鐘心跳及血壓就下降，2-12週血液循環及肺功能大幅改善，1年心臟病發作機會減半，10年肺癌發生機會減半等超多好處。
如果你也是癮君子，可以參考我的戒菸方式心得，相信會很有幫助，戒菸真是超簡單！你想戒菸嗎？不需恆心、無須毅力！戒菸心得分享。
資料來源/衛生福利部
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