大丈夫週記 / 486生活資訊 • 2024-04-23 • 人氣 : 8654

「眼睛突然怪怪的」才20幾歲就黃斑部病變｜高達50%機率完全失明，看圖一秒自我檢測

雖然黃斑部病變好發於50歲以上長者，但這些年有逐漸年輕化的趨勢，可能因為先天遺傳、也可能因為生活型態、環境、抽菸、三高、心血管疾病等因素加速老化而提早發生。

(相關文章：抽菸VS黃斑部病變)

黃斑部病變有「視力殺手」之稱，一旦發生無法被治癒，只能透過適當的治療與預防措施來減緩惡化，更可怕的是，患者有50%的機率完全失明。

黃斑部病變危險因子：

傑登醫師於臉書分享「阿姆斯勒方格表」，在家就能一秒自我檢測。

檢測步驟：

內容涵蓋人生、工作、投資、學校沒有教卻能讓你「少走十年彎路」的現實事！把486大哥這一生走過的路、跌過的跤，以及從成功與失敗中學到的教訓，盡可能整理下來分享給大家。

正常的狀況下應看到完整的方格表，若出現上圖變形扭曲、模糊、有黑影或缺損的任一狀況，則即可能已有黃斑部病變，請儘快就醫治療。

預防黃斑部病變的六種方式：

每年定期檢查：
老年人、高度近視者（600度以上），應定期做完整眼睛檢查。
健康飲食：
據美國國家衛生院的眼睛研究（AREDS 2）顯示，多吃抗氧化成分、維生素C、葉黃素、玉米黃素、Omega3脂肪酸以及鋅，可以減少病情惡化的機會。宜多攝取黃色和深綠色蔬果、堅果、深海魚類等，也可考慮以營養品補充。
運動：
促進血液循環、活化代謝、舒緩壓力，有益視力維護。
改善三高：
維持正常血壓、血糖與血脂，可增進血液循環，有利眼睛健康。
戒菸：
吸菸者的病變機率是不吸菸者的2-5倍，復發和惡化機率也更高。
避免強光：
不直視強光或陽光，適度使用3C產品，減少紫外線和藍光傷害。


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