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拋開羞恥心!腰部不舒服這招很有用

前幾天跟大哥聊天,他提到起床的時候腰差點閃到,趕緊躺下放鬆,才發現自己真的不年輕了。

「年紀大起床會閃到腰?這是不是身體還沒熱的關係阿?」我說。

「那跟熱不熱沒關係,年輕的時候你要怎麼起來都沒問題,當你到四十幾歲、五十幾歲有年紀的時候,起床真的要很小心,你以後就知道。我這年紀,有哪個敢說自己腰都沒不舒服的,我頭直接巴下去,我問遍周遭所有朋友,真的只有一點不舒服和很不舒服的差別而已」大哥激動的說。



——— 早上這樣起床
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大哥分享,早上起床不要直接就坐起來,要先側躺,再用手肘慢慢地撐起來坐,若你是睡在床邊,也能一隻手抓著床邊慢慢撐起來。

記得除了自己要看,也要提醒年紀較大的爸爸媽媽,起床步驟要慢慢來,勿快。

 

——— 腰部不舒服可以這樣做

之前大哥腰部不舒服常去看復健科,醫師有建議他可以到附近的公園拉單槓,把腰拉直會舒服很多,但他只去了幾次就沒再去,覺得恥度太高。

1. 家裡附近公園的單槓比較低,是給小孩玩的那種,每次拉腳要整個彎起來,羞恥心這塊過不去,然後現在手也沒年輕時這麼有力,根本拉不住。

2. 夏天去真的有夠熱,還沒走到公園就全身濕、手還有留手汗,想到自己又不是沒錢,為什麼要這樣折磨自己。

後來他選擇買倒立椅放在家裡使用,花錢就能解決,何必去公園吊單槓XD

 

大哥一開始是去賣場試坐倒立機,即使去診所時有坐過,但往後倒的壓力還是很大、很可怕,會擔心沒扣緊會往後倒,這頭直接往下撞後果可是不堪設想,如果頸椎受傷怎麼辦。

後來發現台灣有一款「坐式」的倒立機非常厲害,特殊結構設計,坐著慢慢的往後倒會變成躺平的姿勢,腰和腳都有防墜設計,手還有扶手可以扶著自己控制往後倒的速度和角度,一坐完立刻買回家。

 

這款就是486團購有在開團的,有經典款和豪華款,大哥是買豪華款,有什麼差異可以看這篇→終於讓我找到腰、肩、頸全身壓力瞬間舒緩的方式,這款倒立椅是大哥買了之後覺得太讚,自己主動去找老闆問可不可以合作的,想分享給一樣步入中年、腰會不舒服的朋友。
 
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