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硬撐久了會習慣,但也會死掉|避免過勞危機找上門

短短一週的時間,接連爆出書記官、外送員過勞死的新聞,看了很難過。

人在職場身不由己,上有老、下有小,職場壓力、家庭壓力、經濟壓力 三重夾擊,哪個不是全身一堆毛病。再加上年紀、飲食、生活習慣等影響,「三高」更是所有中年人必須面對的課題。



適當的壓力可以驅使你往前,更強韌、更積極、更有活力;但過度的壓力會一點一滴累積在身體裡,最終拖垮你。


我不知道現在不舒服可能是因為血壓突然飆高、我不知道覺身體很疲累是因為長期睡眠品質不佳、我不知道體重雖然在標準值內但其實體脂過高已影響健康。

以上,就是近幾年我一再分享給大家要戴健康錶的原因。



486健康錶已經出到最新第六代,是唯一搭載雙感測器的健康錶。

步入中年、老年最重要的就是血壓要穩定,尤其人在過勞時血壓容易上升。這支錶可以最短每5分鐘自動背景量測、也能手動量測,然後手機APP上看所有紀錄。

這些資訊不是量心安,486第六代健康錶APP上顯示的心電圖(ECG)和血壓有取得衛福部核准第二等級醫療器材認證

我們不可能帶著血壓計出門,但只要這支錶戴著,就能隨時掌握數值的變化,有沒有突然太高或太低,讓自己有所警覺,避免過勞危機找上門。

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還有睡眠品質也非常重要,我買過不下20支穿戴裝置,這支的睡眠品質監測是我覺得最精準的,連午睡都能計算,其它支午睡偵測力很爛。

大家一定要謹記,有好的睡眠品質、身體才會健康。睡覺是修復身體的重要時刻,你的細胞、你的體力、還有你的大腦。

現在人因為壓力大,其實睡眠品質都不太好,睡滿7小時、以為已經睡很飽了,但其實真正深層睡眠、有好好睡的時間才3、4的小時。長期每天都只睡這麼一點點,你說身體能多健康?



新的第六代最大亮點就是新增生物電組抗分析感應器,可以測量身體組成。就像大家常聽到的「Inbody」,健身房都有可以量的,來做身體的成份分析。

有人天生就是吃不胖體質,看起來瘦瘦的、腰圍也沒超標,感覺很健康,但因為飲食、生活習慣、不運動,其實體脂肪早過高,只是自己不知道,也就是傳說中的泡芙人。而體脂肪過高又跟三高問題息息相關。

這支錶能隨時量測並顯示身體的BMR(基礎代謝)、Water(水分)、Fat(脂肪)、SKM(肌肉)資訊。你不需要上健身房繳費才能量,有這支錶就能天天量。



例如以40~59歲男性來說,體脂率標準應落在12%~22%,若你的脂肪過高、肌肉又太低,就算你體重沒有過胖,但也是假健康。

若你也是每天忙碌、背負壓力的上班族,或是年過40步入中年,真心建議買支健康錶戴著,自己的健康自己顧,不要覺得自己還能撐,但其實身體早就發出警訊,哪天登出都不知道。



其它像心電圖、溫度、血氧、監測鼾聲、壓力分析、運動、空品偵測、走失、跌倒偵測、一卡通等功能這支錶都有,重點「電池續航力」超強,大約可用到7~8天再充電,不像一般2天就要充電。

需要健康錶的人,現在這支486有開團。

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