醫：溫度高不可怕，體感溫度高才是最可怕的致命關鍵
前幾天看新聞，一位記者採訪醫生，詢問今年從六月開始台灣氣溫屢創新高，對於持續且尚未達到高峰的氣溫，民眾可以怎麼做防範？醫生講了一句話讓我印象深刻，「溫度高不可怕，體感溫度高才是最可怕的致命關鍵」。
你是否有注意到，一樣是氣溫攝氏38度，在台灣就悶熱難受到不行，但出國到比較乾燥的國家，不適感卻沒這麼重，也不會難受到無法呼吸。這不是因為出國心情愉悅而影響生理判斷及反應，那是因為人體表所感受到的「熱」不單單只由氣溫決定，濕氣也扮演了相當重要的角色，溫度及濕度都高的狀況下，人體的悶熱感會更嚴重。
環境濕度的高低會影響人體排汗的功能，如果濕度越高，水分的蒸發速率越會降低，水分從人體帶走熱量的過程變得緩慢，造成人體散熱效果變差，發生熱傷害如熱痙攣、熱衰竭、中暑的機會就更大。台灣每到夏季就又濕又熱，這也是為什麼今年109年7月才短短10幾天，台灣熱傷害至急診就診人次已高達190人次，創下四年新高。
在美國，為了量化人們感受的真正熱度以及評估中暑的機率，美國國家氣象局(National Weather Service)制定了酷熱指數(Heat Index)作為判斷熱傷害的依據。
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第一級 灰色：最低警戒狀態，社區健康照護系統預先準備。
第二級 黃色：這是重要的階段，照護系統需準備就緒並預防潛在熱浪以降低傷害。
第三級 橘色：照護系統須對高危險族群（老人、小孩、慢性病者）進行特別關懷與行動。
第四級 紅色：熱浪太嚴重已超出照護系統所能負荷，不僅高危險族群，健康成年人亦有生命危險。
資料來源/衛生福利部國民健康署
台灣近期每天溫度幾乎都在34℃以上，不只熱、還很濕，相對濕度也一直在70-80%左右，若依照上表酷熱指數所示，體感溫度已飆破50℃，更別說本週7/19台北測站測得39℃、以及到目前為止超過38℃11天、超過37℃22天，都已破了歷史記錄，體感溫度更是落於紅色警戒區內的極度危險。
大家在注意防曬、隨時補充水分外，也要注意濕度的影響，對高溫造成加乘的傷害。已達紅色危險範圍，就應避免外出於烈日下曝曬，如果真的必須，至少帶著小型手持隨身扇，在悶熱潮濕的狀態下能加速水分蒸發速度、帶走熱，減少中暑機會。台灣即使沒下雨濕氣也都在70%以上，加上天氣熱濕氣悶在室內更可怕，衣服、衣櫃更容易發霉，黴菌和細菌更容易滋生，也會覺得皮膚黏黏悶悶的不舒服、煩躁，所以記得除濕機一定要開啟，這也是為什麼我常說「乾爽才會舒適」，真的是有科學的道理在。
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